脱臼した肩のリハビリのための最良のヒントは何ですか？

脱臼した肩は、特に怪我が発生してから数週間痛みが残ることを考えると、非常に痛みを伴う損傷になる可能性があります。移動性を回復し、関節を取り巻く筋肉と靭帯を強化するには、脱臼した肩のリハビリが必要です。 脱臼した肩のリハビリの最良のヒントの1つは、再審査を防ぐために遅く開始することです。負傷した人は数週間にわたって自分の快適ゾーンを通り過ぎることを学ばなければなりませんが、肩のリハビリを脱臼し始めるには、短い期間のわずかな動きのみを試みる必要があります。癒しのために十分な休息を許可する必要があり、腕は可能な限り固定化されたままでなければなりません。

肩の脱臼が発生した後、負傷者は腕の移動性の損失に苦しむでしょう。脱臼した肩のリハビリには、そのモビリティの一部を回復するために抵抗を使用しない動きの範囲が含まれます。繰り返しますが、負傷者は数週間後に小さな動きから始めるべきです負傷が発生します。腕が固定されている残りの期間は、引き裂かれた靭帯や筋肉が自分自身を修復できるようにするために重要です。肩の可動域の限界をテストすることからゆっくりと始めるのが最善です。痛みが発生した場合は、すぐに運動を止めて休みます。

数週間または1か月後、抵抗を使用した肩のリハビリエクササイズを脱臼することが始まる可能性があります。これらのエクササイズは、損傷した筋肉と靭帯を強化し、怪我中に損傷した靭帯を強化し、調子を整えるように設計されています。医師は、患者が訪問するために理学療法士を勧めるかもしれません。この専門家は、患者向け​​の運動プログラムを設計し、数週間または数ヶ月の間に筋肉を徐々に強化します。運動計画が完了するまで、激しい身体活動を避けるべきです。

他の脱臼した肩のリハビリのエクササイズとストレッチは、自宅で回復期間を速めることができますが、患者は肩を再審査しないように注意する必要があります。リハビリテーション中は痛みと痛みは正常ですが、鋭い痛みや機動性が限られていることは、より大きな問題の指標である可能性があります。負傷後およびリハビリテーションプロセス全体で、患者は、体の他の部分での頭痛や痛みだけでなく、持続する筋肉の痛みを期待できます。カウンター上で、この痛みを軽減するために鎮痛剤を採用することができます。痛みがより激しくなると、医師はより強い鎮痛剤を処方するかもしれません。