拒食症から回復するための最良のヒントは何ですか？

食欲不振からの回復は、問題を認める最初のステップから、治療センターを離れた後の進歩を維持することまで困難です。 人が入院している、または食欲不振のために入院治療を受けている場合、その医師は回復プロセスのその部分を指導します。 いったんリリースされると、そのサポートシステムと連絡を取り合うことで、人が古い習慣に陥ることを避けることができます。 ファッション雑誌や不健康な関係など、起こりうるトリガーを取り除くことが次のステップです。 食欲不振の回復のための特定の課題は、食べる必要性です。 食欲不振の欲求と食欲不振のバランスを保つために、食欲不振は家で健康的な食べ物を保ち、食事中のカロリー数を徐々に増やしてください。

回復プロセス中に病院または治療センターで時間を過ごす人は、医師、精神科医、栄養士のチームとの関係を発展させた可能性があります。 そのような人々は通常、センターを離れた後でも拒食症の回復にアクセスできるので、彼らの連絡先情報はその後何年も保持されるべきです。 治療センターからの援助を受けないことに決めた人は、精神科医または拒食症の支援グループを通してであろうと、どこかで支援を見つけることが依然として奨励されています。 摂食障害から回復している多くの人々は、両方のタイプのサポートを使用することが有益であると感じています。なぜなら、精神医学の専門家は、食欲不振から回復している人々とは異なる見解をしばしば疾患に提供するからです。

十分なサポートへのアクセスを確保した後、食欲不振の回復は、彼または彼女の人生からいくつかの要因を排除する必要があります。 人が食欲不振のライフスタイルに戻るように促すものはすべて捨てるか、無視する必要があります。 例えば、ファッション雑誌は、食欲不振の女性が自分自身を不利に比較することのある珍しいthinせた女性をしばしば取り上げています。 テレビは、機能モデルや有名人も避けるべきであることを示しています。 最後に、食欲不振から回復した人は、病気を治療する努力を妨げる友人や家族を含む関係を取り除くべきです。

必然的に、食物は常に食欲不振の生活の一部であるため、食欲不振から回復する人は健康的な食習慣を学ぶべきです。 果物、野菜、低脂肪品は、栄養価のない砂糖の多い加工食品に取って代わります。 これにより、健康的な方法で体重を増やすことができます。 食欲不振から回復した人は十分なカロリーを食べることに慣れていないことが多いので、食事後の気分が悪くならないように、カロリー摂取量をゆっくりと増やす必要があります。 食欲不振から回復する人は、大きな部分を食べることに慣れていないため、自分の食べ物を大きな皿の上に置いて、小さな部分のように見えるようにする必要があります。 小さなプレートの上に置くと、その部分がそれよりも大きく見えるため、不安を引き起こす可能性があります。