蒸気吸入の最良のヒントは何ですか？

蒸気吸入は、通常、熱い香りの水を入れたボウルから暖かい蒸気を吸い込むことを伴います。 喘息、副鼻腔炎、気管支炎、さらには風邪をひいた人は、しばしばこの手法を使用して気道の浄化と粘液の破壊を助けます。 適切に行われると、香りは感染症の原因となる細菌の一部を殺すのに役立つことさえあります。 蒸気吸入を行う人は、常に水を少し冷まし、吸入直前に香りを加え、頭とボウルをタオルで覆い、顔の中心に暖かさと蒸気を保つ必要があります。

水の加熱は、蒸気吸入の最も重要な部分の1つです。 水が生成する蒸気が多いほど、ユーザーはトリートメントからより多くの有益な効果を得ることができます。 非常に熱い蒸気は火傷を引き起こすことがあるため、患者が治療を開始するときに水が熱すぎないようにすることも重要です。 通常、蒸気吸入用の水はローリングボイルしてから約10分間冷却する必要があります。 この時点で、水はまだ温かすぎて触れられないはずですが、蒸気は危険なほど熱くならないはずです。

患者が治療を使用する直前に、香りとエッセンシャルオイルを追加する必要があります。 熱湯に香りを加えると、患者が呼吸する前に消散する可能性があります。 ミント、ローズマリー、タイム、および甘草はすべて、蒸気吸入治療に追加する人気のあるハーブです。 傷ついた新鮮なハーブの葉を水に加えることができ、エッセンシャルオイルとエキスも実行可能なオプションです。 コストが懸念される場合、抽出物はハーブやエッセンシャルオイルよりも安い場合があります。

メンソレート軟膏は、蒸気吸入治療の一般的な選択肢でもあります。 患者は、胸部をこするだけでなく、大きなスプーン1杯を蒸気処理水にすくい込む場合があります。 軟膏は、水に溶けるまで静かにかき混ぜる必要があります。 患者は非常に強い香りの水を作るために、多くのメントール軟膏を必要とすべきではありません。

香りが水に完全に混ざったら、患者は水面から6インチ（15.24 cm）ほど上に座ってください。 その後、患者は水に寄りかかり、頭とボウルを厚いタオルで覆う必要があります。 深く呼吸すると、暖かい蒸気と香りが副鼻腔に引き込まれ、鼻腔から粘液や感染症を取り除くのに役立ちます。 約2分後、患者は顔を冷やすために座ってから、再び水に寄りかかります。 これは、水が冷めるまで繰り返されます。