痛風に最適なビタミンは何ですか？

痛風は、足や足首の状態であり、それに苦しむ人々に極度の痛みを引き起こします。 痛風のためのサプリメントとビタミン（ビタミンC、ケルセチン、葉酸、クエン酸カリウム、魚油サプリメントなど）の摂取は、状態の進行を予防または遅らせるのに役立ちます。 これらは、痛風発作の予防に不可欠なビタミンです。 これらのビタミンの多くは、マルチビタミンサプリメントに含まれています。

ケルセチンと葉酸は、痛風のビタミンであり、状態の痛みを予防し緩和します。 各ビタミンはプリンを尿酸に変換する酵素を妨げます。 プリンは、人体のすべての細胞に存在する天然物質です。 プリンが分解すると、尿酸が血流に蓄積して結晶化します。 尿酸は関節に付着し、関節に激しい痛みを引き起こします。 通常、足の親指だけが痛風の影響を受けますが、かかと、足首、膝、その他の関節に広がることがあります。

痛風を防ぎ、突然の発作の回数を減らす鍵は、血流に流れる尿酸の量を減らすことです。 フラボノイドを含む高品質の徐放性ビタミンCサプリメントを購入することが不可欠です。 ビタミンCは、体内の尿酸を低下させる重要なビタミンです。 同様に、クエン酸カリウムとカルシウムは痛風のためのビタミンで、体のpHレベルを上昇させ、体から尿酸を除去するのに役立ちます。

ほとんどの医師は、痛風に苦しむ患者が全体的な食事を変えることを提案します。 一部の食品はプリンが豊富で、尿酸の蓄積に寄与します。 患者は、アルコール飲料を飲むこと、臓器肉、乾燥豆、キノコ、ほうれん草、アスパラガス、牛肉、および貝を食べることに注意する必要があります。 これらの食品および飲料にはプリンが多く含まれています。 これらの食物を尿酸の低下を助けるものと交換することが不可欠です。

医師や痛風に苦しんでいる人は、食事にダークベリー、脂肪酸、大豆を取り入れることで、これらのビタミンの一部を食事に取り入れることを患者に勧めます。 これらの食物はすべて、血流中の尿酸の量を減らします。 これらの食物を食事に取り入れるとともに、患者の全体的な食事は健康でバランスが取れている必要があります。 より多くの水を飲んで、定期的な運動をすることも、尿酸レベルを下げるのを助けるかもしれません。

痛風の治療は、可能な限り健康的な生活を送ることが重要です。 患者は魚油のサプリメントを含める必要があります。 魚油とアスピリンは完全に健康を改善するのに役立つため、これらの錠剤はビタミンと一緒に定期的に服用する必要があります。