一酸化窒素を増やすための最良の方法は何ですか？

一酸化窒素は、記憶、血圧、勃起機能、睡眠の質など、多くの身体機能において重要な役割を果たします。喫煙、高コレステロール、老化、不活動性はすべて、一酸化窒素レベルが低くなりますが、体内の一酸化窒素を増加させる方法はたくさんあります。これらには、運動、食事、マルチビタミン、その他のサプリメントが含まれます。あらゆる種類の運動では、より多くの酸素を筋肉に送る必要があり、この酸素は血液によって供給されます。運動中、ハートポンプはより激しく、より多くの血液＆mdashを供給します。および酸素＆mdash;筋肉に。その後、一酸化窒素は動脈の裏地から放出されます。これにより、より多くの血液がシステムを通過することができ、さらに多くの一酸化窒素を放出します。運動を通じて一酸化窒素のレベルを上げると、血圧を下げ、心臓関連の問題に役立ちます。L-アルギニンを含む食品を追加すると、体内の一酸化窒素のレベルを上げることができます。L-アルギニンが豊富な食品には、大豆製品、魚、ナッツ、ひよこ豆、赤身の肉、乳製品が含まれます。ビタミンCとEが豊富な食品も消費する必要があります。これらの例は、ブロッコリー、ペッパー、イチゴです。これにより、一酸化窒素レベルも増加します。ビタミンCとEのサプリメントを摂取することは、必要なビタミンレベルを上げて一酸化窒素を高めるのに役立ちますが、最初に医師と話し合うことなく、毎日の推奨手当を超えないように注意する必要があります。サプリメント。これを支援すると言われているサプリメントには、高麗人参、カカオ、アルギニン、クリシンが含まれます。ただし、一部の専門家は、ハーブサプリメントを使用して一酸化窒素を増加させることに注意していることに注意してください。そのようなサプリメントが実際にレベルを増加させるという科学的証拠はほとんどないからです。Chocolate源であるCacaoは、高血圧を下げることが知られており、癌のリスクを下げることができる可能性があります。アミノ酸であるアルギニンには、インポテンスを助ける能力があります。クリシンはテストステロンの放出を刺激し、より大きな筋肉につながる可能性があります。高麗人参は、エネルギーを提供し、性的活動を強化することで知られています。これらのサプリメントのほとんどは、よりアクティブなライフスタイルにつながり、一酸化窒素を増加させることができます。ボディービルダーは、実際に一酸化窒素レベルを低下させる可能性のある極端なトレーニングに従事しています。ボディービルダーは、L-アルギニンのサプリメントを服用して、失われた硝酸を置き換え、回復を速くするのを助けます。