さまざまな種類の食品サプリメントは何ですか？

いくつかの種類の栄養補助食品には、抗酸化物質、ビタミン、脂肪、ミネラル、タンパク質が含まれます。 推奨されるタイプは、人の食事が不足している可能性があるものによって異なります。 また、サプリメントは、参加する特定の活動のために人の食事に追加されることがあります。たとえば、炭水化物はエネルギーを増加させる可能性があるため、多くの場合、食事中により多くの炭水化物が必要になります。

西洋文化では、食事は通常炭水化物を多く含んでいます。 水素、炭素、酸素の化合物は一般に炭水化物の要素です。 体内では、化学プロセスにより炭水化物がグルコースに分解されます。 体が正常なレベルのグルコースを維持しない場合、糖尿病が発生する可能性があります。

風邪やインフルエンザウイルスの感染を避けたい人は、抗酸化物質などのさまざまな種類の栄養補助食品を探すことがよくあります。 抗酸化剤は通常、植物抽出物で構成されています。 これらの抽出物は血流に入り、循環しながらフリーラジカルを浄化します。 フリーラジカルは不安定な化合物であり、安定するために他の分子から電子を盗もうとします。 その結果、フリーラジカルは病気や細胞の損傷を引き起こす可能性があります。

ビタミンは通常、最も一般的な種類の栄養補助食品です。 果物や野菜の栽培に使用される土壌でのビタミンの枯渇と過剰な食品加工は、多くの人々が経験するさまざまなビタミン欠乏症の一因となっています。 ビタミンDは例外です。ビタミンDは牛乳に含まれているだけでなく、日光にさらされると体内で製造されます。 ビタミンはまた、臓器機能を維持するために、人の食事に不可欠です。

脂肪酸としても知られる良質の脂肪は、食事に必要なさまざまな種類の栄養補助食品に関して、多くの人が十分に得られないものです。 これらの脂肪は、動物製品、ナッツ、種子、および一部の植物に含まれています。 ドコサヘキサエン酸 （DHA）とエイコサペンタエン酸 （EPA）は、有益な脂肪酸の2つの例です。 特に、DHAとEPAは神経と脳の機能にとって非常に重要です。

ミネラルは、多くの場合、さまざまな種類の栄養補助食品の中で最も重要なものの1つであると考えられています。 それらは主に無機化合物と金属で構成されています。 健康な骨と歯は、通常、食事中の健康的なミネラル量に起因します。

タンパク質は、筋肉と組織の構築に使用されます。 健康な髪と爪は、人が食事中に十分なタンパク質を摂取していることを示す2つの物理的な指標です。 タンパク質を成分として含むさまざまな種類の食品サプリメントを見つけることに加えて、人々は牛肉、魚、卵、乳製品、種子、ナッツ、豆類などの食品にもタンパク質を見つけることができます。