さまざまな種類の食料サプリメントは何ですか？

いくつかの種類の食料サプリメントには、抗酸化物質、ビタミン、脂肪、ミネラル、タンパク質が含まれます。推奨されるタイプは、人の食事に欠けている可能性によって異なる場合があります。たとえば、炭水化物がエネルギーを増加させる可能性があるため、アスリートは多くの場合、アスリートは食事に多くの炭水化物を必要とすることがよくあります。

西洋文化では、食事は通常炭水化物が多い。水素、炭素、酸素の化合物は、一般に炭水化物の元素です。体内では、化学プロセスが炭水化物をグルコースに分解します。体が健康なレベルのグルコースを維持しない場合、糖尿病が発生する可能性があります。

風邪やインフルエンザのウイルスを避けたい人は、しばしば抗酸化物質などのさまざまな種類の食料サプリメントを探します。抗酸化物質は通常、植物抽出物で構成されています。これらの抽出物は血流に入り、循環するとフリーラジカルをきれいにします。フリーラジカルは不安定な化合物です、安定しているために、他の分子から電子を盗むようにしてください。その結果、フリーラジカルは病気や細胞の損傷を引き起こす可能性があります。

ビタミンは、通常、最も一般的な種類の食料サプリメントの1つです。 果物や野菜の栽培に使用される土壌のビタミンの枯渇、および過剰な食品加工は、多くの人々が経験するさまざまなビタミン欠乏症に貢献しています。ビタミンDは例外です。牛乳にのみ見られるだけでなく、日光にさらされたときに体によって製造されます。ビタミンは、臓器機能を維持するために、人の食事にも不可欠です。

脂肪酸とも呼ばれる良好な脂肪は、多くの人が食事に必要なさまざまな種類の食料サプリメントに関しては十分に得られないものです。これらの脂肪は、動物製品、ナッツ、種子、およびいくつかの植物に含まれています。 docosahexaeno酸（dha）および eichosapentaenoic aciD （EPA）は、有益な脂肪酸の2つの例です。具体的には、DHAとEPAは神経と脳機能にとって非常に重要です。

鉱物は、多くの場合、さまざまな種類の食料サプリメントの中で最も重要なものと考えられています。それらは主に無機化合物と金属で構成されています。健康な骨と歯は、一般的に食事中の健康な量のミネラルに起因します。

タンパク質は、筋肉と組織の構築に使用されます。健康な髪と爪は、人が食事に十分なタンパク質を摂取している可能性があるという2つの物理的指標です。成分としてタンパク質を含むさまざまな種類の食料サプリメントを見つけることに加えて、人々は牛肉、魚、卵、乳製品、種子、ナッツ、マメ科植物などの食品のタンパク質を見つけることもできます。