さまざまな種類の姿勢サポートは何ですか？

さまざまな種類の姿勢サポートには、脊椎装具、姿勢ブラとバンド、人間工学に基づいた椅子、または夜寝るための支持的なマットレスや枕などのアイテムが含まれます。これらのそれぞれは、肩を転がしたり、コンピューターの机に座っているときに頭を曲げるなど、習慣的な姿勢の動きを修正することを目的としています。それらは実際の脊髄変形を修正しません。他のタイプの姿勢サポートには、腹部、肩、背中の筋肉の強度と柔軟性を高める運動が含まれる場合があります。そうすれば、サポートデバイスが削除されると、まだ良い姿勢があります。

脊椎のサポートブレースは、非常に姿勢が悪く、姿勢サポートが必要な人によって一般的に使用されています。これらは、通常、硬いプラスチックで作られており、脊椎のすべての動きを防ぐために設計された医師によって処方された装具とは異なります。姿勢サポートブレースは通常、柔らかく、ナイロンストラップで作られており、肩にかけられています。彼らはの真ん中に押し込みます胸部に戻って、肩を後ろに引っ張り、丸い胸を開けながら上脊椎と首をまっすぐにします。

姿勢ブラとバンドは同様の原則に従います。一部の人々は、スウェイバックの姿勢を防ぎ、重いアイテムを持ち上げるときに追加のサポートを提供するために、腰、または腰椎の周りにサポートバンドを着用しています。研究では、これらの腰のサポートは、重いものを持ち上げるときに怪我を防ぐためにあまり役に立たないことが示されていますが、とにかく多くの人々はそれらを着ています。

人間工学に基づいた机の椅子は、一日中机に座っているときに姿勢のサポートを提供するのにも役立ちます。エクササイズボールチェアは、人気のあるタイプの人間工学に基づいたデスクチェアです。これらの椅子は、腹部と腰の筋肉を活性化するのに役立ち、椅子の落ち込みを防ぎ、体全体の筋肉を強化するのに役立ちます。一日中座っている間、良い姿勢を維持し、起き上がる腰痛を防ぐためには、tchまたは速い散歩をすることが重要です。

協力的なマットレスと枕は、姿勢のサポートにも役立ちます。しっかりしたマットレスが背中に最適であると長い間信じられていましたが、これは反証されています。良いサポートを備えたミディアムからソフトマットレスの方が良い選択です。また、首を支える枕を使用し、膝の間に枕を置くことも重要です。アイデアは、背骨を一晩中ニュートラルで健康的な形に保ち、良い姿勢で立っているときと同じ形を維持しようとすることです。