さまざまなタイプのポスチャサポートとは何ですか？

さまざまなタイプの姿勢サポートには、脊椎装具、姿勢ブラとバンド、人間工学に基づいた椅子、または夜間の睡眠用の支持マットレスと枕などが含まれます。 これらはそれぞれ、コンピューターの机に座っているときに肩を前に動かしたり頭を曲げたりするなど、習慣的な姿勢の動きを修正することを目的としています。 彼らは実際の脊椎変形を矯正しません。 他のタイプの姿勢サポートには、腹部、肩、および背中の筋肉の強度と柔軟性を高める運動が含まれる場合があります。これにより、サポートデバイスを取り外しても、姿勢は良好です。

脊椎支持装具は一般に、姿勢が非常に悪く、姿勢のサポートが必要な人に使用されます。 これらは、医師が処方する矯正器具とは異なり、通常、硬質プラスチックで作られており、脊椎のすべての動きを防ぐように設計されています。 姿勢支持装具は通常、ナイロン製のストラップでできており、肩にかけて着用します。 彼らは胸椎の背中の中央に押し込み、肩を後ろに引っ張り、丸い胸を開きながら上部の背骨と首をまっすぐにします。

姿勢ブラとバンドも同様の原則に従います。 一部の人々は、腰や腰椎の周りにサポートバンドを着用して、揺れ姿勢を防ぎ、重い荷物を持ち上げるときに追加のサポートを提供します。 研究によると、これらの腰のサポートは、重い持ち上げをするときに怪我を防ぐのにあまり役に立たないが、多くの人はとにかくそれらを着用し続けています。

人間工学に基づいたデスクチェアは、一日中机に座っているときに姿勢をサポートするのにも役立ちます。 エクササイズボールチェアは、人間工学に基づいたデスクチェアの人気のあるタイプです。 これらの椅子は、腹部と腰の筋肉を活性化するのに役立ち、椅子の不調を防ぎ、全身の筋肉を強化するのに役立ちます。 一日中座っている間、良い姿勢を維持すること、また、立ち上がったり、素早く歩いたりすることは、腰痛を防ぐために重要です。

支えとなるマットレスと枕は、姿勢のサポートにも役立ちます。 固いマットレスが背中に最適であると長い間信じられていましたが、これは反証されました。 サポートが良好な中〜柔らかいマットレスの方が適しています。 首を支える枕を使用し、膝の間に枕を置くことも重要です。 考えは、背骨を一晩中中立で健康な形に保ち、正しい姿勢で立っているときと同じ形を維持しようとすることです。