心理療法のさまざまな種類は何ですか？

人々が困難な感情的な問題に対処するのを助けるために、さまざまな種類の心理療法があります。いくつかの一般的なタイプの心理療法は、感情的自由技術（EFT）、認知行動療法（CBT）、精神分析、およびグループ療法です。これらの技術はそれぞれ異なるアプローチを使用していますが、すべてが心理的苦痛を緩和するという同じ目標に向けて取り組んでいます。

Eftは、指圧を利用する心理療法の一種です。 20世紀後半に開発されたこの手法は、うつ病、不眠症、ストレス、摂食障害、およびさまざまな感情的な問題の緩和を見つけるために、身体のさまざまな鍼治療ポイントをタップすることで構成されています。 EFTは、適切な鍼治療点をタップすることで、身体に保存されたブロックされた感情を放出して、鍼治療がエネルギーの閉塞を除去して身体の健康を回復できるのと同じように、心理的治癒を実現できるという理論に基づいています。一部の専門家は、この手法の妥当性に反論します、しかし、それをやった何千人もの人々が彼らを助けたと報告しています。 EFTは非常に簡単なので、誰でもできることがあり、専門家の助けを必要とする人を助けるために利用できる認定されたEFT実践者がいます。

CBTは、人々がその背後にある思考プロセスを変更することにより、人々が望ましくない行動を改善するのに役立つ心理療法です。たとえば、不幸またはストレスを感じている人は、頻繁に快適さのために食物に変わり、肥満と健康上の問題を引き起こす可能性があります。 CBTセラピストは、否定的な感情の背後にある理由を決定し、クライアントが異なる視点から物事を見るのを助けるためにその人と話をします。セラピストとクライアントは、感情的な食事をより生産的なアウトレットに置き換える計画を開発するために協力します。望ましくない感情を食物に養う行動を変えることは、人が体重を減らし、健康と幸福を改善するのに役立ちます。

psycホーナリシスは、一般的にトーク療法として知られている心理療法の一形態です。この療法は、無意識の思考と未解決の問題が行動や感情に影響を与える可能性があるという概念に基づいています。セラピストはクライアントと緊密に協力して、洞察を受け取り、それらの考えの起源を見つけます。このタイプの心理療法は長く、しばしば数年かかります。

グループ療法は、1人以上のセラピストが少数の人々と協力しているため、他の治療法よりもコストが少ない心理療法の一般的な形態です。個々の参加が奨励されます。参加者は互いに学び、訓練を受けたカウンセラーが建設的な道に沿って会話を操縦します。グループ療法は、薬や個々のカウンセリングなどの他の治療法と併せてよく使用されます。