笑い療法とは何ですか？

笑い療法は、肉体的および感情的な幸福を改善するために、意図的に笑いを解放する実践です。笑うことは多くの肉体的および心理的利益を生み出すことができると考えられており、笑い療法の支持者は、深刻な危機の真っin中の人々と日常のストレスに直面している人々の両方にとって有用であると考えています。このタイプの治療は、本物と人工の両方の笑いの両方を伴う可能性があり、グループまたは単独で実践される可能性があります。笑い療法セッションを実施する人は、すべての参加者がユーモラスになり、ti病な個人を参加させるエクササイズを見つけるという課題に直面する可能性があります。たとえば、ストレス、悲しみ、恐怖を和らげることができ、失業や病気などの問題に対する態度を改善することができます。笑い声は、血圧の改善や消化や痛みの減少など、一部の個人でさまざまな身体的利益をもたらす可能性があります。このような潜在的な健康上の利点に注意して、特定の医師と研究者は20世紀後半に笑い療法の概念を発展させ始めました。このタイプの治療は、末期の病気などの重大な課題に直面している人や、日常生活のストレスに対する反応を単に改善したい人に使用できます。

笑い療法セッションの正確な形式は大きく異なる場合があります。彼らは、ユーモラスな映画を見たり、愚かな本を読んだりするなど、非公式の活動で構成したり、参加者が一連の笑いの演習を行う構造化されたセッションの形をとることができます。セラピーセッションには、1人の参加者または多くの参加者だけが関与できます。corse多くの研究者は、人工的な笑い声が脳を「だまし」、本物の笑いと同じ健康上の利点を生み出すことができると信じています。その結果、構造化された笑い療法セッション中に、セラピーリーダーはしばしば参加者に誇張された笑い音を出すように頼みます。この人工的な笑いはそれ自体が有益であるかもしれませんが、多くのセラピーリーダーは、偽の笑いの練習の愚かさが参加者の間で真の笑いにつながることが多いと主張しています。

笑い療法セッションのリーダーは、セラピーの参加者に関与しようとする際に、いくつかの障害に直面する可能性があります。まず第一に、彼らはある参加者にとってユーモラスなように見えるエクササイズは、他の人にとって面白くないことに気付くでしょう。さらに、彼らは、ti病な療法の参加者が抑制を手放し、愚かに見えるかもしれないエクササイズに参加することを奨励するのが難しいと感じるかもしれません。