最良の閉経治療は何ですか？

閉経は、女性の毎月の月経周期の終わりであり、彼女の出生率の終わりを意味します。女性は通常、月経周期なしで1年になった後、閉経期と見なされます。病気ではありませんが、閉経はホルモンの変化によりさまざまな症状を引き起こす可能性があります。症状には、特に胃の周りのほてり、体重増加、気分の揺れ、不眠症が含まれる場合があります。

すべての女性は異なっており、症状が異なる可能性があるため、最良と見なされる閉経治療は1つありません。良いニュースは、閉経症状を治療する多くの異なる方法があることです。ほとんどの女性は、個々のニーズに効果的な治療を見つけることができます。

最も一般的なタイプの閉経治療の1つは、ホルモン補充療法（HRT）です。女性が老化するにつれて、エストロゲンとプロゲステロンのレベルが減少しました。多くの場合、減少は症状を引き起こします。 HRTには、エストロゲンとプロゲステロンの両方、または単なるエストロゲンを含めることができます。それはピルまたはによってと考えることができますパッチ。

ほてり、ムードスイング、膣の乾燥など、複数の症状がある女性にとっては、HRTが良い選択かもしれません。また、骨粗鬆症のリスクを減らす可能性があります。特定の癌のリスクの増加など、HRTに関連するリスクがある場合があります。

他の種類の薬物は、閉経治療として処方される場合があります。気分の変動や過敏性が主な問題である場合、低用量の抗うつ薬が役立つ可能性があります。抗うつ薬は、ほてりの減少にも役立つ場合があります。

閉経の症状を軽減するのに役立ついくつかの自然な方法もあります。定期的な運動を得ることは、閉経期の体重増加と筋肉の喪失に対処するための最良の方法の1つと考えられています。閉経期の女性も骨粗鬆症のリスクにさらされているため、体重ベアリングエクササイズもそのリスクを減らす可能性があります。 有酸素運動、筋力トレーニング、ストレッチングを組み合わせたプログラムが最適です。

健康的な食事また、特定の閉経期症状と戦う可能性があります。飽和脂肪が少ない食品を摂ることは、体重増加を減らすのに役立つ可能性があります。 さらに、低脂肪乳製品を食べると、骨量の損失を防ぐことができます。スパイシーな食べ物やアルコール飲料は避けてください。これは、ほてりに貢献する可能性があります。閉経期の症状に関するブラックコホッシュなどの大豆やハーブの利点に関する研究は決定的ではないため、女性は服用する前に医師に相談する必要があります。

症状に役立つ可能性のある追加の閉経治療には、鍼治療やマッサージが含まれます。どちらも症状に寄与する不安とストレスを軽減するのに役立つ可能性があります。すべての女性が症状を緩和するわけではありませんが、どちらからも副作用はありません。女性がリラックスするのを助けるかもしれません。

すべての女性は異なっており、異なる症状を経験する可能性があることに留意してください。最初に医師と話をして、最良の治療を決定するのが最善です。また、効果的な治療が見つかる前に、少しのトレイルとエラーが必要になる場合があります。