最高のTMJリリーフは何ですか？

TMJは、顎関節または顎の関節の速記です。 TMJ症候群またはTMJの痛みは非常に一般的であり、顎の痛み、口を開いたり噛むときに音を立てたり、口を開けたりすることができないこと、または頭痛や耳機器などが特徴です。自宅でのTMJリリーフには、歯科医が提供するマウスガードなど、多くのオプションがあります。

TMJ痛の主な原因の1つは、歯を粉砕するか、夜間に顎を握り締めることです。歯科医は、これが発生しているかどうかを判断することができ、夜間に歯が食いしばらないように設計されたマウスガードを作ることができます。これが痛みの唯一の原因である場合、これはしばしば効果的なTMJリリーフになります。さらに、歯を磨くことは歯のエナメル質に非常に損傷を与える可能性があるため、これが発生している場合は、この治療を受けることが重要です。

TMJは、ストレスによって引き起こされる場合があります張力。このため、1つのタイプのTMJレリーフはストレスと不安の緩和です。多くの人々は、自分がそれをしていることに気付かずに顎を握り締めます。たとえば、ビジネスミーティングや動揺する電話中。いくつかの深い呼吸エクササイズを練習したり、短い休憩をとって散歩に出かけると、TMJの救済が得られる可能性があります。さらに、1日を通して間隔で顔の顎と筋肉を意識的にリラックスすることが重要です。唇は一緒に、歯がわずかに分けられ、口の屋根の上の舌が鼻から呼吸を促す必要があります。

一部の歯科医は、TMJの患者が歯茎を噛むことを避け、特に歯ごたえやすい食品やステーキなどの硬い食品を避けるべきだとアドバイスしています。さらに、顔に温かい圧縮があり、市販の鎮痛剤はしばしばTMJの救済を提供することができます。理学療法は、TMJの患者に口を噛んで開く適切な方法を教えるのに効果的である場合があります。一部の人々は、口を開ける代わりにそれを発見しますまっすぐ上下に、彼らは代わりに顎を斜めに開き、痛みに簡単につながります。

これらの方法がTMJの緩和を提供しない場合、TMJの痛みを治療するために、歯科インプラント、スプリント、ブレース、親知らずの除去、または手術などのより極端な測定値が必要になる場合があります。完全に排除することは難しいことで有名です。多くの人々は、生涯にわたってTMJの痛みに苦しむことを余儀なくされています。