シナモンと血糖値の関係は何ですか？

シナモンと血糖値の関係は、自然健康の実践者によって広く称賛されているものです。 お茶や食品としてシナモンを定期的に摂取することは、血糖値を下げる方法と考えられています。 米国では、シナモンと血糖に関する重要な研究により、毎日数グラムのシナモンを摂取するだけで、血糖値が大幅に低下し、コレステロールが低下すると結論付けています。

2型糖尿病患者にとって、シナモンと血糖に関する研究は特に重要です。 研究によると、シナモンは実際にインスリン活性を高め、血糖値の調節に役立ちます。 糖尿病を患っている人の血糖値を下げるのに効果的なのは、1日に1杯のシナモンを食べ物や飲み物に混ぜたものよりも少ないと推定されています。

学名Cinnamonum zeylanicumで呼ばれることもあり、シナモンはシナモンの木の樹皮に由来します。 世界中の店舗で見られる主な2つの品種は、中国産とセイロンシナモンです。 調理用のスパイスとして販売されていますが、樹皮も乾燥しており、スティックの形で販売されています。 シナモンは、どのような形で購入しても、お茶を作るために使用したり、ジュースに追加したりできます。 調理中やデザートに風味を加えるために、食品に振りかけることもできます。

科学者は、シナモンと血糖値の関係に関する研究とは別に、シナモンは鉄、マンガン、繊維、カルシウムが豊富であることを発見しました。 そのため、不健康なコレステロール値を制御し、心臓病のリスクを減らすのにも役立ちます。 シナモンと血糖値の間の反応を研究することにより、シナモンが健康的な減量をさらに助ける可能性があることも示唆されています。

シナモンと血糖の健康的な関係は新しい発見ではありません。 人類に知られている最古の香辛料の1つとして、シナモンはその独特の風味付け能力と健康上の利点のために歴史を通じて使用されてきました。 スパイスは、血行不良、ガス、うっ血の自然な治療法としても使用されます。

健康愛好家はその健康特性のためにシナモンを高く評価していますが、シナモンと血糖の間の矛盾する研究は、それが2型糖尿病患者のグルコースレベルに影響を与えないことを示しています。 このため、シナモンと血糖の関係について公開されている情報と利用可能な研究は混乱を招く可能性があります。 したがって、健康の専門家は、シナモンを従来の血糖治療の代替として推奨しません。