タッピングテクニックとは

タッピング技術は、身体のツボを使用して感情的な問題に対処するエネルギー療法を指します。 これらの心理学の理論を実践している人々は、身体上の10の経絡ポイントのうち1つ以上をタップしながら、前向きな考えや発言を使用します。 子午線のタッピング技術は、これらの治療のすべての形態をカバーする広義の用語です。

タッピング技術の概念は、カイロプラクターが身体の病気を治療するために指圧ポイントを使用した1900年代に最初に生まれました。 心身のつながりの研究が進むにつれて、心理学の分野に広がりました。 これらの治療法は、体の側面、手、目の下、こめかみ、鎖骨の正確なタッピングシーケンスを使用して、エネルギーの流れのバランスを取ります。

思考野外療法は、恐怖を解放するために使用されるタッピング技術の最初の形式の1つを定義します。 この治療法を実践している医師は、最初に筋肉をテストして、どの圧力ポイントをタップする必要があるかを判断しました。 他の心理療法士は、感情心理療法を達成するための方法を模索し始め、エネルギー心理学という用語を作り出しました。

タッピング技術の人気が高まるにつれて、エネルギーフロー技術は医師によって導入されたいくつかの形式に進化しました。 感情的自由技術（EFT）は、1990年代に心理学者ゲイリー・クレイグによって導入された後、最も人気のある形式になりました。 彼は、負の感情が体全体のエネルギーの流れに機能障害を引き起こすと信じていました。

EFTは、肯定的な声明とタッピングを組み合わせて、エネルギーが適切に流れるようにします。 このタッピングテクニックを実践する人々は、不快な思考や感情に集中して負のエネルギーを放出する可能性があります。 過去の苦痛な記憶を呼び起こすことは、トラウマを癒し、感情的な痛みを取り除くかもしれません。 この療法は、リラクゼーションメッセージを脳に送信することでストレスを軽減するためにも使用できます。

通常、指先で指圧ポイントをタップしながら、特定の単語または文を声に出して繰り返します。 これらの断言は、自己受容を促進するか、または人が恐怖症を乗り越えるのを助けるかもしれません。 一部の心理療法士は、薬物、アルコール、またはギャンブルへの中毒を治療するためにタッピング技術を使用しています。 また、摂食障害に苦しむ患者を助けるかもしれません。

これらの治療法は、身体の病気やアレルギーの症状による痛みを軽減するためにも使用できます。 支持者は、患者がタッピング技術を使用した後、睡眠が良くなり、不安と罪悪感が減ると言います。 経絡療法は、真実としてタップしながら声を出して断言を受け入れるために潜在意識を条件づけるかもしれません。

一部のセラピストは、エネルギーの流れを改善するために肯定的な肯定とともに視覚化を使用します。 この形の全体的な健康は、ストレスによる緊張した筋肉が酸素の流れを阻害し、身体的および感情的な困難を引き起こすという信念に基づいています。 ポジティブな画像を使用すると、心が体全体にエネルギーを放出するようにリダイレクトされる場合があります。