高血圧の測定値についてどうすればよいですか？

最新の健康診断で高血圧の測定値が明らかになった場合でも、てないでください。高血圧は完全に管理可能な状態です。 多くの人は、平均以上の血圧がもたらす障害にもかかわらず、正常で充実した生活を送っています。 必要なライフスタイルの変更や血圧薬の使用など、状態を制御できるさまざまな方法について医師に相談してください。 非医薬品治療を好む人のために、代替の血圧治療薬も利用できます。 これらの治療を定期的に行うことにより、血圧を安全なレベルまで体系的に下げることができ、高血圧の測定値が健康にもたらすリスクを劇的に減らすことができます。

血圧は2つの数値で測定されます。収縮期圧は、心臓が血液を送り出すときに作用する圧力であり、拡張期圧は、血液が安静時の心室を満たすときに作用する圧力です。 その後、収縮期/拡張期パターンに従って血圧測定値が報告されます。 たとえば、通常の血圧は120/80であり、通常の収縮期血圧は120 torr、通常の拡張期血圧は80 torrです。 数値が140/90以上の測定値に達すると、高血圧の測定値と見なされます。

高血圧の測定値を持つ個人は、血圧を下げるために特定のライフスタイルを変更することをお勧めします。 たとえば、食事中のコレステロール、砂糖、および塩の量は、これらすべてが高血圧の測定値に寄与するため、大幅に減らすことができます。 また、心臓を強化し、血流を改善できるため、患者は定期的に運動することをお勧めします。 ストレスはできる限り避けるべきです。

ケースの重症度に応じて、これらのライフスタイルの変化と併せて特定の血圧薬を服用することをお勧めします。 これらの薬には血管拡張薬が含まれる場合があります。血管拡張薬は、血管を広げて高血圧の測定値を下げるのに役立ちます。 利尿薬は血圧を下げることもあります。排尿を頻繁に行うと、血液中の塩分と水の量が減るからです。

また、代替の自然な血圧治療のための多くのオプションがあります。 たとえば、ニンニクとサンザシは、高血圧の測定値を治療するために伝統的に使用されているハーブです。 鍼治療も血圧を下げると広く信じられています。 バイオフィードバック療法や自律訓練法などの他の技術は、血圧を自然に下げるために身体を訓練する能力に依存しています。 ただし、あらゆる治療法と同様に、治療法を開始する前に医師の助言を求めることが常に最善です。