エンドルフィンとは何ですか？

エンドルフィンは体内で作られるペプチドと呼ばれる化学物質です。 それらは、アヘンやモルヒネと同じ効果を人に与えます。 結果として、彼らは実際に身体の痛みの感覚を低下させ、至福や幸福感を作り出すことができます。 多くの場合、人が運動するときに作成およびリリースされます。 興奮する; または、スパイシーなピーマンやチョコレートなどの特定の食品を食べることもあります。

一般的に、エンドルフィンは、痛みを和らげるように設計された受容体に付着することで機能します。 その結果、ひとたび化学物質が放出されると、人々はかつて身体の痛みのために不可能だったかもしれない活動を行うことができます。 例えば、エンドルフィンが受容体に付着すると、ランナーはより長い距離を走ることができ、脚や膝の痛みを和らげることができます。

体は約20種類のエンドルフィンを作ります。 研究者たちはまだ身体への影響を研究していますが、彼らはベータエンドルフィンが幸福感を最も強く感じると信じています。 いったん放出されると、身体が痛みを伝えるのを防ぎます。 実際、多くの研究者は、ベータエンドルフィンが極端な外傷を受けた人の痛みをブロックすると信じています。 たとえば、人が腕を切断する場合、通常痛みを表す信号がブロックされているため、すぐに痛みを感じることはありません。

エンドルフィンは痛みの感覚をブロックすると考えられているだけでなく、ストレスレベルを下げ、免疫システムをサポートする働きもします。 いくつかの研究では、ナチュラルキラー細胞と呼ばれる特定の細胞がトリガーされることが示されています。 これらの細胞が刺激されると、がん細胞と戦うために働きます。 その結果、一部の研究者は、化学物質を使用して癌を発症する可能性を低くしたり、病気と戦うのを助けることができると考えています。

エンドルフィンの作成と放出に最適なエクササイズには、ランニング、サイクリング、水泳、クロスカントリースキーなどがあります。特に、これらのアクティビティを長時間実行する場合はそうです。 化学物質が放出されると、アスリートはエネルギーレベルが突然上昇する場合があります。 スパイクは、特に発生する時期と持続時間に関して、人によって異なる場合があります。 たとえば、彼女のエネルギーの急上昇は、25分間運動した後に発生する可能性があります。または、1時間運動するまで発生しない可能性があります。 一部の研究者は、笑いをエンドルフィンの放出と結びつけ、笑いを人間の健康の重要な要因にしました。