熱発生とは何ですか？

熱発生は、体が熱を生成するプロセスです。温血の動物はすべて熱発生に従事しており、一部の植物も熱を発生させることができます。熱発生の目標は、体ができるだけ効率的に機能できるように、体温を安定させ、身体が特定のタイプのエネルギーにアクセスできるようにすることです。熱発生には実際に多くのエネルギーが必要です。そのため、冷血な動物は生きるためにはるかに少ないエネルギーを必要とします。

温度を安定に保つために、体は2つの方法で熱を生成できます。最初の方法は震えることです。そこでは、体が暖かさを生成する摩擦を生み出します。 2番目の方法では、体を暖かく保つために熱を生成する脂肪細胞の化学反応が含まれます。歴史的に、寒い気候の人々は、この理由で脂肪を発生させる傾向があったため、体に熱発生に必要な脂肪が供給されます。このタイプの熱発生は、体が外部温度があると感じるたびに起こります低いので、体は内部温度を最適なレベルに保つために熱を作る必要があります。

運動誘発熱発生では、暖かい筋肉がより良く効率的に機能するため、体は筋肉を暖めるために熱を作り出します。これが、体が筋肉を温めて暖かく保つために化学反応を発射しているため、運動中に暖かくなり、汗をかき始めます。これはまた、運動後にゆっくりとゆっくりと冷却することが重要である理由であり、筋肉が働く熱い状態から安静時の寒い状態に突然持ち込まれないようにします。

定期的なハードエクササイズは、体が多くの脂肪細胞を燃やし、運動のために筋肉を暖めるため、体から脂肪をトリミングする傾向があります。アスリートは、この理由でより大きなカロリー摂取を必要とし、体がエネルギーのために筋肉細胞を燃やすのを防ぎます。栄養は、トレーニング中に特に重要ですアスリートは、そのピーク時にパフォーマンスをするように押しながら体を支える必要があり、トレーニングの栄養障害は長期的な問題を引き起こす可能性があります。

体は、食事のトリガーに応じて熱を生成することもできます。エネルギーは食物を消化するために必要であり、熱発生を使用してそのエネルギーを作成できます。人々が大きな食事を食べて汗をかき始めると、それは彼らの体が消化のために準備をしていることを示します。人々は、体が脂肪を燃やすように熱発生を引き起こす食物を食べることにより、食事誘発熱発生を減量技術として使用することがあります。多くの企業がこの目的のためにサプリメントを販売しています。