熱発生とは何ですか？

熱発生は、体が熱を発生するプロセスです。 温血動物はすべて熱発生に関与しており、一部の植物は同様に熱を発生させることができます。 熱発生の目標は、体が可能な限り効率的に機能できるように体の温度を安定に保ち、体が特定の種類のエネルギーにアクセスできるようにすることです。 熱発生は実際に大量のエネルギーを必要とします。そのため、冷血動物は生きるためにはるかに少ないエネルギーしか必要としません。

体温を安定させるために、体は2つの方法で熱を発生させることができます。 最初の方法は震えです。この方法では、身体が摩擦を作り出し、暖かさを生み出します。 2番目の方法は、体を暖かく保つために熱を生成する脂肪細胞での化学反応を伴います。 歴史的に、より寒い気候の人々は、この理由で脂肪を蓄積する傾向があり、彼らの体は、熱発生に必要な脂肪を供給されます。 このタイプの熱発生は、体が外気温が低いことを感知し、したがって体が内部温度を最適なレベルに保つために熱を加える必要があると感じるたびに発生します。

運動誘発性の熱発生では、温かい筋肉がより効果的かつ効率的に機能するため、体は筋肉を温めるために熱を生成します。 身体が化学反応を起こして筋肉を温め、体を温かく保つので、運動中に人々が温まり汗をかくのはこのためです。 これはまた、運動後に熱い筋肉から休息の冷たい状態に急激に筋肉がもたらされないように、運動後にゆっくりストレッチして冷やすことが重要である理由でもあります。

体は運動のために筋肉を温めるために大量の脂肪細胞を燃やし始めるため、定期的な激しい運動は体から脂肪を取り除く傾向があります。 運動選手は、この理由から、より多くのカロリー摂取量を必要とし、体がエネルギーのために筋肉細胞を燃やさないようにします。 栄養は、トレーニング中に特に重要です。アスリートは、最高のパフォーマンスを発揮するために体を支えながら体を支える必要があり、トレーニングの栄養不足は長期的な問題を引き起こす可能性があります。

体は、食事の引き金に反応して熱を発生させることもあります。 食物を消化するにはエネルギーが必要であり、熱発生を使用してそのエネルギーを作り出すことができます。 人々が大きな食事を食べて発汗し始めるとき、それは彼らの体が消化に備えていることを示しています。 人々は、体が脂肪を燃やすように熱発生を引き起こす食物を食べることにより、体重減少技術として食事誘発性の熱発生を時々使用します。 多くの企業がこの目的のためにサプリメントを販売しています。