心拍数モニターウォッチとは何ですか？

心拍数モニターウォッチは、運動中にユーザーの心拍数を判断するために設計されたツールです。 これは、通常の計時用腕時計によく似ており、ほとんどの場合、時計やストップウォッチなどの心拍数モニタリングに加えて、追加機能があります。 心拍数モニターウォッチは、体力をモニターし、目標心拍数ゾーンで運動しているかどうかを判断し、運動中に安全を保つ優れた方法です。

心拍数モニターの時計は、2つの方法のいずれかで設計できます。 最初のタイプの心拍数モニターは、追加の付属品のない単なる時計です。 ユーザーは、心拍数を判断するために、時計に指を置いて停止する必要があります。 この設計は最も単純で安価ですが、完全に正確ではない場合があります。 また、ユーザーは心拍数をチェックするために運動を停止する必要がありますが、これは必ずしも理想的ではありません。 このタイプの心拍数モニター時計を選択するときは、汗をかいた指で簡単に押すことができる大きなボタンのあるものを検索してください。

2つ目のタイプの心拍数モニター時計には、胸部ストラップも含まれています。 チェストストラップは運動中に心拍数を常に監視し、通常は非常に正確な結果を提供し、それが腕時計に表示されます。 この心拍数モニターの設計はより高価ですが、運動選手や頻繁に高強度で運動する人にはより良い選択です。 どちらのタイプのモニターにも、読みやすい大きな数字のディスプレイが必要です。

計時機能と心拍数表示機能に加えて、心拍数モニター時計はコンピューターに接続し、読み取り値をコンピューターに転送できる場合もあります。 その後、ユーザーはさまざまな日に心拍数を表示したり、改善を追跡したり、結果を印刷して医師に提供したりできます。 さらに、ユーザーが最初に体重と年齢を入力した場合、消費カロリーを追跡することもできます。 一部のユーザーは、ユーザーが特定の心拍数の「ゾーン」にいるかどうかをユーザーに伝えることもできます。

ゾーンは、多くの場合、運動している割合を指します。 たとえば、最大心拍数は220からその人の年齢を引いたものと見なされます。 そのため、20歳の場合、最大心拍数は200になります。たとえば、その目標心拍数の50％で運動すると、心拍数は1分あたり約100拍になります。 80パーセントで運動する場合、心拍数は約160である必要があります。このように心拍数を決定することは、身体を適切な心拍数ゾーンに保ち、危険なほど高い心拍数を避け、減量のためにトレーニングを調整したり、ただの体力。