心拍数モニターウォッチとは何ですか？

心拍数モニターウォッチは、運動中のユーザーの心拍数を決定するために設計されたツールです。通常のタイムキーピングウィストウォッチのように見え、ほとんどの場合、クロックやストップウォッチなどの心拍数モニタリングに加えて追加の機能があります。心拍数モニターウォッチは、物理的なフィットネスを監視し、ターゲットの心拍数ゾーンで運動しているかどうかを判断し、運動中に安全を保つための優れた方法です。

心拍数モニターウォッチは、2つの方法のいずれかで設計できます。心拍数モニターの最初のタイプは、追加のアクセサリのない時計です。ユーザーは、心拍数を決定するために、時計に指を停止して配置する必要があります。このデザインは最も単純で最も安価ですが、完全に正確ではない場合があります。また、ユーザーは心拍数を確認するために運動を停止する必要がありますが、これは必ずしも理想的とは限りません。このタイプの心拍数モニターウォッチを選択するときは、汗をかいて簡単に押すのが簡単な大きなボタンで1つを検索します指。

2番目のタイプの心拍数モニターウォッチには、胸部ストラップも含まれています。胸部ストラップは、運動中に心拍数を一貫して監視し、通常は非常に正確な結果をもたらし、それが腕時計に表示されます。この心拍数モニターの設計はより高価ですが、アスリートや頻繁に、より高い強度で運動する人にとってはより良い選択肢です。どちらのタイプのモニターにも、読みやすい数の多数のディスプレイが必要です。

タイムキーピングと心拍数の表示機能に加えて、心拍数モニターウォッチはコンピューターに接続して測定値を転送することもできます。ユーザーは、さまざまな日に心拍数を表示したり、改善を追跡したり、結果を印刷して医師に与えることもできます。さらに、彼らは、燃焼したカロリーを追跡することができるかもしれませんユーザーは最初に体重と年齢に入ります。また、特定の心拍数「ゾーン」にいるかどうかをユーザーに伝えることができる人もいます。

ゾーンは、しばしば運動している割合を指します。たとえば、最大心拍数は220から人の年齢を差し引いていると見なされます。したがって、20歳の場合、最大心拍数は200になります。たとえば、その目標心拍数の50％での運動は、心拍数が1分あたり約100ビート約100ビートであることを意味します。 80％で運動する心拍数は約160でなければなりません。このような心拍数を決定することは、体を適切な心拍数ゾーンに留め、危険なほど高いクレートレートを避け、体重減少または物理的フィットネスのためにワークアウトを調整する優れた方法です。