心拍数モニターとは何ですか？

心拍数モニターは、運動中の心拍数を監視するために使用される電子デバイスです。 胸のすぐ下に収まる胸部ストラップとリストユニットで構成されています。 ストラップには、心臓が生成する電気信号であるECGを検出する一連の電極があります。 この信号はリストユニットに送信され、着用者はそれを見ることができます。

チェストストラップなしで心拍数モニターを購入することもできますが、これにより使用が難しくなります。 測定値を取得するには、センサーに指を置く必要があります。 寒い手や湿度などの要因が読み取りに影響し、ストラップレスモニターの信頼性が低下する可能性があります。

心血管の健康は健康な体を達成するための最も重要な要因の1つであるため、トレーニング中に最適な心拍数を維持することが不可欠です。 有酸素トレーニングパルスまたはATP（運動すべきペース）を決定するには、基本的に220から年齢を引いた最大心拍数を設定します。 ATPはその数の60％です。 心拍数モニターを使用すると、有酸素運動ゾーン内に留まり、スタミナとレジスタンスを改善できます。

心拍数モニターには多くの機能が搭載されています。 基本モデルでは、心拍数のみが表示され、費用は約75米ドル（USD）です。 より高価なモデルには、心拍数ゾーン、タイマー、時計、トレーニングカレンダーなどの外に出たことを示すアラームが付属している場合があります。 減量や有酸素フィットネスのために事前にプログラムされたワークアウトが付いているものもあります。 最も洗練されたタイプの心拍数モニターは、トレーニング情報を保存し、それをコンピューターに送信して、進行状況をグラフ化するのに役立ちます。 Polar、Reebok、Lifesourceは、心拍数モニターのトッププロデューサーです。

最高の心拍数モニターは、ユーザーフレンドリーなモニターです。 モニターに非常に多くのボタンがあり、使用するたびにマニュアルを読む必要がある場合、すぐに疲れてしまいます。 顕微鏡のボタンで遊ぶことに耐えられない場合は、HEARTalkerを入手してください。HEARTalkerは、リストデバイスの代わりにヘッドフォンが付属しています。 画面上の数字を読む代わりに、設定した間隔でそれらを聞くことができます。

オーストラリアの物理学者Robert Treffeneによって発明された心拍数モニターは、もともとスイマーを念頭に置いて設計されましたが、ランナーや有酸素インストラクターの標準となっています。 時折のエクササイザーでさえ、所有することで利益を得ることができます。