IRサウナとは

赤外線（IR）サウナは通常のサウナに似ていますが、主な違いはIRヒーターが熱源として使用されることです。 IRヒーターは遠赤外線、または太陽から提供されるエネルギーと同様のエネルギーを使用しますが、IRサウナでは日射のリスクはありません。 熱が間接的に体に影響を与える従来のサウナとは異なり、IRエネルギーは体に直接吸収されるため、利点があります。 IRサウナは、従来のサウナと同じ高温ではないため、高温になれない人は快適に感じるかもしれません。 IRサウナを使用することには多くの利点があると主張されていますが、すぐに利用できる証拠に欠けているものもあります。

従来のサウナとIRサウナの部屋はそれほど違いはありません。どちらも熱を使用して汗をかき、健康的なライフスタイルを促進すると考えられています。 主な違いは、IRサウナでは、従来のヒーターやホットロックの代わりにIRヒーターを使用して余分な熱を生成することです。 これらのヒーターは、遠赤外線、またはエネルギースペクトル上のマイクロ波に近い赤外線である必要があります。これは、これが最も健康に良いと考えられているためです。 一部のサウナでは近赤外線または中赤外線ヒーターを使用していますが、効果的とは見なされていません。

伝統的なサウナを使用する場合、体はどちらも吸収せずに熱と蒸気の影響を受けるため、唯一の利点は余分な発汗であると考えられています。 IRサウナでは、エネルギーが直接吸収されます。 一部の医療専門家は、この吸収が損傷した組織の修復に役立つと述べていますが、2011年現在、この主張を裏付ける確固たる証拠はほとんどありません。 紫外線エネルギーとは異なり、IRエネルギーは人体に悪影響を与えないため、このエネルギーを吸収することは危険ではありません。

一部の人々は、激しい熱のためにサウナの使用に警戒するかもしれません。 もしそうなら、彼らは遠赤外線ヒーターを使用する赤外線サウナを検討したいと思うかもしれません。 遠赤外線ヒーターを使用すると、身体は加熱されますが、空気は加熱されません。 これは、体が温まる間、IRヒーターが冷えたままであることを意味します。 これは、一部の敏感な個人にとっては依然として強すぎる可能性があります。

IRサウナの使用には多くの利点が主張されていますが、いくつかの明確な利点があります。 通常のサウナと同様に、人々はサウナセッション中に汗をかき、カロリーを消費します。 温度が上がると、血液の循環と圧力が改善されます。 効果はわずかですが、代謝の促進もあります。