IRサウナとは何ですか？

赤外線（IR）サウナは通常のサウナに似ており、主な違いはIRヒーターが熱源として使用されることです。 IRヒーターは、太陽が提供するものと同様の農業またはエネルギーを使用しますが、IRサウナには日射のリスクはありません。熱が間接的に身体に影響を与える伝統的なサウナとは異なり、IRエネルギーは体に直接吸収され、利点があります。 IRサウナは、伝統的なサウナと同じ高温を持っていないため、高熱を摂取できない人はより快適に感じるかもしれません。 IRサウナを使用することには多くの主張の利点がありますが、容易に利用可能な証拠が不足している人もいます。

伝統的なサウナとIRサウナの部屋はそれほど違いはありません。どちらも人々が汗をかき、健康的なライフスタイルを促進すると考えられています。主な違いは、IRサウナスが従来のヒーターや熱い岩の代わりにIRヒーターを使用して余分な熱を生成することです。これらのヒーターは、マイクロ波近くにあるfar-ir、またはirでなければなりませんonエネルギースペクトル、これは最も健康上の利点を提供すると考えられているためです。一部のサウナは近距離または中IRヒーターを使用していますが、それらは効果的とは見なされません。

伝統的なサウナを使用する場合、体はどちらも吸収せずに熱と蒸気の影響を受けます。そのため、唯一の利点は余分な汗であると考えられています。 IRサウナでは、エネルギーが直接吸収されます。一部の健康の専門家は、この吸収が損傷した組織の修正に役立つと言いますが、2011年の時点では、この主張を裏付ける確固たる証拠はほとんどありません。このエネルギーを吸収することは危険ではありません。なぜなら、紫外線エネルギーとは異なり、IRエネルギーは人体に悪影響を与えないためです。

激しい熱のためにサウナを使用することに警戒する人もいるかもしれません。もしそうなら、彼らは遠いヒーターを使用するIRサウナを検討したいかもしれません。ファーイルヒーターを使用すると、空気は体に加熱されません。これは、IRヒーターが涼しいままであることを意味しますe体が暖まります。これは依然として敏感な個人にとっては激しすぎるかもしれません。

IRサウナを使用することには多くの利点がありますが、いくつかの明確な利点があります。通常のサウナと同じように、人々はサウナセッション中に汗をかき、カロリーを燃やします。温度が上昇すると、血液循環と圧力が向上します。効果は最小限ですが、代謝ブーストもあります。