달리는 코치는 무엇을합니까?

달리는 코치는 러너가 기술을 개발하고 신체를 부상으로부터 보호하며 개인적인 목표를 달성하도록 도와줍니다. 코치는 마라톤을 준비하는 사람들부터 올림픽 선수 그룹에 이르기까지 개별화 된 서비스를 제공하거나 달리는 팀과 협력 할 수 있습니다. 이 작업을 수행하는 데 필요한 교육 및 자격은 다양 할 수 있지만 일반적으로 운동 경험이 포함되며 운동 코칭, 영양 또는 관련 분야의 학위를 포함 할 수 있습니다.

개별화 된 코치는 주자와 함께 일합니다. 그들은 회의에서 시작하여 러너의 전반적인 체력을 평가하고 목표에 대해 이야기합니다. 사람들은 여러 가지 이유로 달리기를 할 수 있으며 효과적인 코치는 러너의 요구를 충족시키는 프로그램을 설계하려고합니다. 예를 들어, 달리기를 통해 적합하기를 원하는 사람은 일반적으로 운동 행사를 위해 훈련하려는 사람과는 다른 프로그램이 필요합니다.

초기 회의에는 고객의 의료 기록에 대한 개요와 일부 CAS가 포함될 수 있습니다.ES 코치는 환자에 대한 배경 지식이있는 의사의 메모와 환자가 달리기에 안전하다는 확인을 요청합니다. 코치는 또한 고객의 무게를 측정하고식이 요법 및 운동 습관에 대해 몇 가지 질문을하고 고객이 운영하는 것을 볼 수 있습니다. 행동중인 누군가를 보면 코치가 해결해야 할 특정 문제를 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 정보를 통해 달리기 코치는 고객에게 장기적으로 활동 수준을 유지하고 활동 수준을 유지하기위한 계획을 개발할 수 있습니다.

스포츠 팀과 같은 러너 그룹은 달리기 코치와 그룹으로 일할 수 있습니다. 코치는 팀이 함께 일하는 데 도움을 줄 수 있으며, 이는 릴레이와 같은 활동에 매우 중요 할 수 있습니다. 코치는 다양한 팀원이 경쟁해야 할 이벤트를 결정할 수 있습니다. 특히 개별 교육을 이용할 수 있습니다. 특히 그룹 교육 외에도 달리기 코치와 초점을 맞춘 시간이 필요한 엘리트 운동 선수에게 최선을 다해 공연 할 수 있습니다. 프로 코치주자를위한 ing은 달리는 운동 선수뿐만 아니라 피트니스 프로그램의 일환으로 달리기를 원하는 다른 운동 선수와의 작업이 포함될 수 있습니다.

달리기 코치의 일의 큰 부분은 고객을 신체적으로 건강하게 유지하는 것입니다. 코치는 운동 선수들에게 스트레칭 루틴 및 안전하게 워밍업, 냉각 및 부상을 예방하는 데 사용할 수있는 기타 도구에 대해 가르칩니다. 그들의 임무는 러너를위한 3 개의 일반적인 위험 구역 인 무릎, 빛 및 발목에 손상을 입히지 않고 사람들을 맞추는 것을 수반합니다. 부상으로부터 회복하는 고객은 재 조장의 위험없이 힘과 체력을 재개발하기 위해 특별한 코칭이 필요합니다.