러닝 코치는 무엇을합니까?

달리는 코치는 러너가 기술을 개발하고 신체를 부상으로부터 보호하며 개인적인 목표를 달성하도록 도와줍니다. 코치는 마라톤을 준비하는 사람들에서부터 올림픽 운동 선수 그룹에 이르기까지 개인 서비스를 제공하거나 달리기 팀과 협력 할 수 있습니다. 이 작업을 수행하는 데 필요한 교육 및 자격은 다양 할 수 있지만 일반적으로 운동 경험이 포함되며 운동 코칭, 영양 또는 관련 분야의 학위가 포함될 수 있습니다.

개별 코치는 러너와 일대일로 작업합니다. 그들은 러너의 전반적인 체력을 평가하고 목표에 대해 이야기하기 위해 회의로 시작합니다. 사람들은 여러 가지 이유로 달리기를 할 수 있으며, 효과적인 코치는 러너의 요구를 충족시키는 프로그램을 설계하려고합니다. 예를 들어 달리기를 통해 몸매를 유지하려는 사람은 일반적으로 운동 경기를 위해 훈련을 원하는 사람과는 다른 프로그램이 필요합니다.

최초 회의에는 고객의 병력에 대한 개요가 포함될 수 있으며, 경우에 따라 코치는 환자에 대한 배경 지식과 환자가 안전하게 달리기 위해 의사의 메모를 요청할 것입니다. 코치는 또한 고객의 체중을 측정하고,식이 요법과 운동 습관에 대해 몇 가지 질문을하고, 고객이 달리는 것을 지켜 볼 수 있습니다. 행동중인 사람을 만나면 코치가 해결해야 할 특정 문제를 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 정보를 통해 달리는 코치는 장기적으로 고객에게 적합하고 활동 수준을 유지하기위한 계획을 개발할 수 있습니다.

스포츠 팀과 같은 러너 그룹은 러닝 코치와 함께 그룹으로 작업 할 수 있습니다. 코치는 팀이 협력하는 데 도움을 줄 수 있으며 릴레이와 같은 활동에 매우 중요합니다. 코치는 팀의 다양한 구성원이 경쟁해야하는 이벤트를 결정할 수 있습니다. 특히 개인 훈련이 가능할 수 있습니다. 특히 그룹 코치와 함께 달리기 코치에 집중해야하는 엘리트 선수는 최선을 다할 수 있습니다. 달리기 선수를위한 전문 코칭에는 달리기 선수뿐만 아니라 피트니스 프로그램의 일환으로 달리기를 원하는 다른 선수와의 작업이 포함될 수 있습니다.

달리는 코치의 업무 중 큰 부분은 고객을 신체적으로 건강하게 유지하는 것입니다. 코치는 운동 선수에게 스트레칭 루틴 및 기타 신체를 안전하게 데우고 식히고 부상을 예방하는 데 사용할 수있는 도구에 대해 알려줍니다. 그들의 임무는 러너에게 세 가지 일반적인 위험 구역 인 무릎, 빛, 발목에 손상을 입히지 않고 사람들을 건강하게 유지하는 것입니다. 부상으로부터 회복중인 고객은 부상의 위험없이 체력과 체력을 재개발하기 위해 특별한 코칭이 필요합니다.