자존감을 향상시킬 수있는 방법은 무엇입니까?

사람의 자부심을 자부심이라고합니다. 높은 수준의 자존심을 통해 다른 사람과 쉽게 상호 작용하고 자신에 대해 좋은 느낌을 가질 수 있습니다. 자존감이 낮은 개인은 연결하기가 어려울 수 있으며, 종종 자기 가치가 낮은 자신의 감정 때문에 어려움을 겪을 수 있습니다. 사람이 자신을 쓰러 뜨릴수록 기분이 나빠져 눈덩이 효과가 발생할 수 있습니다. 자존심을 향상시키는 데 필요한 단계는 하룻밤 사이에 진행되는 과정이 아니라 시간과 노력이 필요합니다.

자존심을 향상시키고 자하는 첫 번째 단계는 당신이 언젠가되기를 바라는 것에 자신의 모든 가치를 고정시키는 대신, 지금처럼 괜찮다는 것을 받아들이는 것입니다. 항상 자신을 향상시킬 수있는 방법이 있지만 그것이 지금 당장 덜 중요하거나 가치가 있다는 의미는 아닙니다. 실제로, 연구에 따르면 많은 사람들이 체중 감량, 더 나은 직업을 얻거나 기분이 좋아질 것이라고 생각한 다른 개선을 한 후에 자존감이 향상되지 않는다는 것이 입증되었습니다.

지나치게 일반화는 자존심을 위해 할 수있는 최악의 일 중 하나입니다. 거의 모든 사람이 자신이 바꿀 수있는 하나 이상의 결함을 가지고 있지만, 일반화하는 사람들은 그 결함을 더 큰 문제로보고 있습니다. 예를 들어, 매우 빨리 달릴 수 없다고해서 모든 운동에서 실패했다고 느끼는 것은 아닙니다. 어쩌면 테니스, 골프 또는 암벽 등반과 같은 것이 더 좋을 것입니다.

자존감을 높이려면 부정적인 생각을 차단하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 이것은 자신을 내리기가 매우 쉽기 때문에 가장 어려운 단계 중 하나 일 수 있습니다. 부정적인 생각을 할 때마다 자신을 멈추고 생각을 더 긍정적 인 것으로 바꾸십시오. 자존감을 높이는 또 다른 방법은 새로운 기술을 배우거나 관심이 있고 쉽게 성공할 수있는 새로운 취미를 얻는 것입니다. 성공하면 자존감이 높아질뿐만 아니라 자신에 대해 기분이 나쁠 때주의를 산만하게 할 수 있습니다.

다른 사람들을 잘 대하는 것은 자존감을 높이는 좋은 방법입니다. 좋은 경청자가되고, 자주 웃고, 고개를 끄고, 상대방의 말에 반응하도록 노력하십시오. 긍정적 인 사회적 참여를 구하십시오. 자신과 당신을 잘 대하는 친구를 찾으십시오. 능동적이고 결단력있게 배우십시오. 귀하의 의견은 다른 사람의 의견만큼 중요하며, 건설적인 방식으로 의견을 표현하는 것을 두려워하지 마십시오.

자존심을 키우려면 몇 가지 사항을 변경해야하지만 모두 더 나은 방향입니다. 일을 많이하면할수록 더 쉬워집니다. 자존심을 향상시키는 데 시간이 걸릴 수 있지만 일단 가지고 있으면 차이가 클 수 있습니다.