자존감을 어떻게 향상시킬 수 있습니까?

사람의 자기 가치 감정을 자존심이라고합니다. 높은 수준의 자존심은 사람이 다른 사람과 쉽게 상호 작용하고 자신에 대해 기분을 좋게 할 수있게합니다. 자존감이 낮은 개인은 연결하기가 어려울 수 있으며 종종 자신의 자존감이 낮은 느낌으로 어려움을 겪을 수 있습니다. 사람이 자신을 더 많이 쓰러 뜨릴수록 느낌이 나빠서 잠재적으로 눈덩이 효과를 만듭니다. 자부심을 향상시키는 데 필요한 단계는 하룻밤 사이의 과정이 아니지만 시간과 노력의 가치가있는 가치가 있습니다.

자존심을 향상시키고 싶다면 첫 번째 단계는 언젠가가되기를 희망하는 것에 대한 모든 자신의 가치를 고정시키는 대신 지금 당신이 지금 당장 괜찮다는 것을 받아들이는 것입니다. 항상 자신을 향상시키는 방법이 있지만 그렇다고해서 지금 당장 덜 중요하거나 가치가 있다는 의미는 아닙니다. 사실, 연구는 많은 사람들이 체중 감량, 더 나은 직업을 얻었거나 다른 IMP를 만들어 본 후 자존감이 향상되지 않는다는 것을 증명했습니다.그들이 생각했던 로브는 그들이 기분이 나아질 것이라고 생각했습니다.

과도한 영상화는 자존심을 위해 할 수있는 최악의 일 중 하나입니다. 거의 모든 사람은 적어도 하나 또는 두 개의 결함이 변화 할 수 있기를 바라는 결함을 가지고 있지만, 지나치게 일반화하는 사람들은 그 결함을 더 큰 문제로보고 있습니다. 예를 들어, 빠르게 달릴 수 없다고해서 모든 운동에서 실패한 것처럼 느껴야한다는 의미는 아닙니다. 어쩌면 당신은 테니스, 골프 또는 암벽 등반과 같은 것이 더 좋을 것입니다.

자부심을 향상시키려는 경우 부정적인 생각을 차단하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 이것은 자신을 내려 놓기가 너무 쉽기 때문에 가장 어려운 단계 중 하나 일 수 있습니다. 당신이 자신을 생각할 때마다 부정적인 생각을 생각할 때마다 자신을 멈추고 생각을 더 긍정적 인 것으로 리디렉션하십시오. 자존심을 향상시키는 또 다른 방법쉬고 쉽게 성공할 수 있습니다. 성공을 거둘 수있을뿐만 아니라 자존감을 높일뿐만 아니라 자신에 대해 나쁘게 느낄 때 산만하게 할 수있는 즐거움을 줄 수 있습니다.

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다른 사람을 잘 대하는 것은 자존감을 향상시키는 좋은 방법입니다. 좋은 청취자가되고, 자주 웃고, 고개를 끄덕이며, 상대방의 말에 반응합니다. 긍정적 인 사회적 참여를 찾으십시오. 자신을 대하는 친구를 찾으십시오. 적극적이고 결정적인 것을 배우십시오. 당신의 의견은 다른 사람들만큼 중요하며 건설적인 방식으로 표현하는 것을 두려워하지 마십시오.

자존감을 키우려면 몇 가지 변화를 가져야하지만 모두 더 나은 것입니다. 더 많이 일할수록 더 쉬워집니다. 자존감을 향상시키는 데 시간이 걸릴 수 있지만 일단 있으면 차이가 크지 않을 수 있습니다.