학년도 내 자녀를 건강하게 유지하려면 어떻게해야합니까?

아이들이 학교에있을 때는 이전에 노출되지 않았을 수있는 세균으로 둘러싸여 있습니다. 이로 인해 어린이들은 학년도 내내 다양한 ​​질병을 겪게됩니다. 자녀를 건강하게 유지하고 결근을 최소화하기 위해 할 수있는 몇 가지가 있습니다.

예방 접종은 학년도에 어린이가 겪을 수있는 주요 질병을 예방하는 데 도움이됩니다. 수두와 같은 질병은 많은 어린이 그룹에서 만연합니다. 자녀가 정시에 예방 접종을 받도록하십시오. 독감 예방 주사는 추운 계절과 독감 계절에는 반드시 권장되며 매년 접종해야합니다.

건강하고 영양가있는 음식을 먹는 아이들은 그렇지 않은 사람들보다 훨씬 강한 면역 체계를 가지고 있습니다. 학교 일은 부모님, 특히 일하는 사람들에게는 열성적 일 수 있지만 건강에 좋은 음식을 요리하기 위해 추가 노력을 기울이면 아이들이 건강해질 것입니다. 어린이가 일일 권장 비타민을 모두 섭취 할 수 있도록 식사 준비시 모든 음식 그룹을 포함 시키십시오. 학교는 일주일 동안 아이들에게 건강하고 따뜻한 점심을 제공합니다.

충분한 수면은 신체를 회복시켜 아이들을 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다. 젊은 신체는 하루 종일 세균을 포함한 수많은 스트레스에 노출됩니다. 몸이 닫히고 잠이 들면 회복 할 수있는 기회가 주어집니다. 필요한 수면량이 부족한 어린이는 약해져서 세균과 싸울 수 없습니다. 취학 연령 아동은 하루에 8-10 시간의 수면이 필요합니다.

밖에서 놀고 정기적으로 운동하는 어린이는 그렇지 않은 어린이보다 건강합니다. 이것은 그들의 몸이 더 강하고 더 효과적으로 세균과 싸울 수 있기 때문입니다. TV를 끄고 가능할 때마다 놀러 보내도록 아이들을 건강하게 유지하십시오.

또한 손을 씻도록 아이들을 가르치면서 건강을 유지하십시오. 아이들은 종종 손톱을 물거나 엄지 손가락을 빨기 위해 입에 손을 넣습니다. 다른 어린이나 물건을 만져서 얻은 세균은 무엇이든 몸에 들어갑니다. 대부분의 세균이 씻어서 손을 자주 씻는 아이들은 아플 가능성이 줄어 듭니다.

음료, 음식 또는 손질 용품을 공유 할 위험이 있음을 자녀에게 알리십시오. 이를 통해 어린이들 사이에 세균, 질병 및 이가 전염되는 것을 방지하여 자녀를 건강하게 유지할 수 있습니다. 음식과 음료를 공유하면 모노 및 헤르페스와 같은 심각한 질병이 발생할 수 있음을 자녀에게 가르치십시오. 아이들을 건강하게 유지하는 열쇠는 학교에있을 수있는 질병과 질병을 인식시키는 것입니다.