임신 중 붓기를 어떻게 관리 할 수 ​​있습니까?

임신의 붓기는 특히 두 번째 삼 분기의 끝과 세 번째에 걸쳐 완전히 정상이며 불편할 수 있습니다. 식이 요법을 바꾸고, 발을 피하고, 적절한 옷을 입고, 활동적인 상태를 유지함으로써 임신 중 붓기를 관리 할 수 ​​있습니다. 이러한 생활 습관 변화는 붓기를 줄이고 임신의 마지막 단계를 가능한 한 편안하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 임신 중에 붓기가 발생하는 경우, 특히 심한 것처럼 보이거나 갑자기 오는 경우 의사와 함께하는 것이 중요합니다. 상당한 부종은 다른 건강 문제의 징후 일 수 있습니다.

많은 물을 마시는 것은 당신과 당신의 아기에게 좋을뿐만 아니라 임신의 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 몸이 성장하는 아기를 수용 할 수 있도록 신체가 넓어지고 출산을위한 관절을 준비시키기 위해 신체는 평소보다 최대 50% 더 많은 혈액과 체액을 생산합니다. 이것은 종종 손, 다리, 발, 발목 및 FA가 붓을 수 있습니다.CE. 식수는 수분을 유지하고 불필요한 체액의 시스템을 씻어내는 데 도움이되므로 임신 중에 부종을 최소화 할 수 있습니다. 소금이 몸이 물을 유지하도록 강요하여 붓기가 더 악화 될 수 있기 때문에 소금 섭취를 제한하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

신체의 체액은 중력의 법칙을 따릅니다. 당신이 오랫동안 발을 딛고 있다면, 중력은 발목을 향해 체액을 끌어내어 부풀어 오릅니다. 특히 필요한 직업에서 일하는 경우 오랜 기간 동안 서있는 것을 피하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 신발이 불편하게 꽉 조이는 것을 알면 휴식을 취하고 허리 위로 발을 최소 10 분 동안 높이십시오. 이것은 붓기를 낮추는 데 도움이되고 필요한 휴식을 줄 수 있습니다.

느슨한 착용하고 시원한 옷을 입으면 더 견딜 수있는 붓기를 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 너무 꽉 찼습니다이들은 붓기 느낌을 더욱 눈에 띄게 만들 수 있습니다. 일부 여성의 경우 붓기를 악화시킬 수도 있습니다. 지지 스타킹은 또한 하체에서 일부 긴장을 없애서 다리, 발 및 발목의 부종을 방지하고 줄일 수 있습니다. 편안하고 평평한 신발은 발목과 발의 불편 함을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

활동을 유지하면 건강한 임신에 도움이 될뿐만 아니라 신체의 순환을 개선하여 붓기가 줄어 듭니다. 당신의 옆에서 자고도 도움이 될 수 있습니다. 등을 자면 아기가 장기에 너무 많은 압력을 가하여 부종을 증가시킬 수 있습니다. 수영장이나 목욕의 물의 무게와 시원한 온도는 일시적으로 더 편안하게 만들 수 있습니다. 임신 중 붓기는 일반적인 임신 문제이지만, 너무 많은 부종은 자간전증의 징후 일 수 있으며, 잠재적으로 위험한 합병증입니다. 의사와 상담하고 임신 중 붓기를 관리 할 계획을 세우면 도움이 될 수 있습니다.지난 몇 달 동안 훨씬 더 견딜 수 있습니다.