고열을 어떻게 예방할 수 있습니까?

고열은 몸이 제거 할 수있는 것보다 더 많은 열을 생성 할 때 발생합니다. 고열은 일반적으로 극한의 열에 노출되어 신체 온도가 대처할 수없는 수준으로 상승합니다. 고열은 즉시 치료해야하는 매우 심각한 의학적 상태입니다.

고열은 또한 운동으로 인한 피로로 인해 발생할 수 있습니다. 특정 질병도 원인이 될 수 있습니다. 약점이나 고열을 유발하는 질병은 몸을 고열에 더 취약하게 만듭니다.

고열을 피하기 위해 취할 수있는 몇 가지 예방 조치가 있습니다. 주요 예방 조치는 고온에서 입는 의복입니다. 몸은 더운 날씨에 땀을 흘릴 필요가 있으며 느슨한 옷을 입는 것이 도움이됩니다.

린넨과 같은 직물로 만든 가벼운 옷은 몸을 시원하게 유지합니다. 반바지와 면화 티셔츠는 더운 날씨에도 탁월한 선택입니다. 태양 모자 또는 태양으로부터 머리를 가리는 모든 종류의 모자를 착용하면 고열을 예방할 수 있습니다.

더운 날씨에 다량의 수분을 섭취하는 것도 고열에 대한 예방책입니다. 목이 마르지 않더라도 수분을 섭취해야합니다. 몸이 땀을 흘리면 눈치 채지 못할 수 있습니다. 잃어버린 물을 보충하고 혈액 순환을 유지하려면 정기적 인 수분 섭취가 필요합니다.

지나치게 따뜻한 방이나 장소는 피하십시오. 환기가 잘되고 에어컨을 사용할 수 있는지 확인하십시오. 몸이 더 피곤해지기 때문에 햇볕에 들어올 때 크고 무거운 식사를하지 마십시오.

햇빛에 숨을 쉴 때 과다 노출하지 마십시오. 태양 숭배자들은 몇 시간 동안 햇볕을 쬐는 습관이 있습니다. 이것은 신체를 탈수시키고 심한 피로를 유발할 수 있습니다. 몸이 열의 변화에 ​​익숙해 지도록 항상 시간을 허용하십시오.

카페인 및 니코틴과 같은 물질을 피하면 신체가 고열을 피하는 데 도움이됩니다. 카페인과 니코틴은 이뇨제이며 몸을 탈수시킵니다. 알코올은 또한 탈수의 원인이되므로 햇볕에 피해야합니다.

고열은 모든 날씨에 누구에게나 발생할 수 있습니다. 약물을 사용하는 노인은 더 민감 할 수 있으며 어린이도 특히 위험합니다. 고열의 증상에는 두통, 방향 감각 상실, 피로 및 메스꺼움이 포함됩니다. 의심되는 경우, 고열은 의료 전문가가 즉시 치료해야합니다.