편두통을 어떻게 예방할 수 있습니까?

편두통이있는 것은 두통을 앓고있는 사람들에게만 알려진 고통입니다. 편두통이 있으면 모든 것이 아프고 어두운 바위 아래에서 기어 다니기 만하면됩니다. 편두통의 통증을 구체적으로 완화시키기 위해 고안된 약이 있지만, 예방은 치료법보다 낫다고 믿어집니다.

편두통을 예방하려면 기억해야 할 몇 가지 요소가 있습니다. 첫 번째 요인은 정확히 편두통을 일으키는 원인을 알아 내려고 노력하는 것입니다. 편두통이 발생하는시기와이를 결정하는 것이 무엇인지를 인식하는 것이 큰 도움이 될 것입니다. 이를 편두통 방아쇠 라고하며 사람마다 다릅니다.

편두통이 취하는 패턴을 인식하면 편두통이 발생하는 것을 방지하는 것이 더 쉬워야합니다. 편두통을 예방하는 가장 좋은시기는 편두통이 발생하기 직전입니다. 약물을 투여하는 것이 가장 도움이 될 때입니다. 그러나 트리거 상황을 피하면 편두통을 예방하는 데 도움이됩니다.

많은 편두통은 우리가 이끄는 생활 방식으로 인해 발생합니다. 편두통의 일반적인 원인은 스트레스, 수면 부족 또는 초과, 너무 많은 카페인 및 니코틴입니다. 생리주기는 또한 여성의 편두통을 유발할 수 있습니다. 우울증, 알코올, 다이어트, 특정 음식, 밝은 빛, 심지어 냄새까지도 편두통을 일으킬 수 있습니다.

특정 요인으로 인해 편두통으로 고통 받고 있음을 알 수 있다면 편두통이 발생하는 것을 막을 수 있습니다. 편두통을 예방하는 한 가지 방법은 편두통 일기를 유지하는 것입니다. 이 책에서 편두통이 발생하는시기와 편두통을 일으킨 요인을 문서화 할 수 있습니다. 이를 통해 두통 유발 요인의 패턴을 감지하고 편두통 발작을 예방할 수 있습니다.

편두통 예방에 도움이되는 여러 가지 약이 있습니다. 편두통이 시작되기 전에 복용하도록 설계되었습니다. 식품 의약품 안전청 (FDA)에서 승인 한 시중에 나와있는 최신 약물은 토피라 메이트 (topiramate)입니다. 이것은 두통 치료에 매우 성공적인 결과를 가져 왔습니다.

약물과 관련이없는 편두통을 예방하는 다른 방법이 있습니다. 편두통으로 고통받는 경우 휴식과 스트레스 관리 기술을 채택하는 것이 큰 도움이된다고합니다. 신체의 혈관을 조절하는 방법을 배우는 것은 편두통을 예방하기 위해 시도되고 테스트 된 또 다른 방법입니다.

최근 연구에 따르면 마그네슘뿐만 아니라 리보플라빈 또는 비타민 B2를 복용하면 편두통을 예방할 수 있습니다. 이 보충제를 복용 할 때 3 개월 정도 기다려야 개선이 나타날 수 있습니다. 편두통의 영향과 원인은 사람마다 다릅니다. 고통을 겪고 있다면 의사는 편두통을 예방하고 대처하는 데 최선의 조언을 줄 수 있습니다.