홍조를 어떻게 막을 수 있습니까?

홍당무를 멈추는 방법을 배우고 싶다면 홍당무가 어떤 상황에서 중요한 목적을 달성한다는 것을 기억하는 것이 좋습니다. 우리가 얼굴을 붉힐 때, 우리는 다른 사람들이 자신의 감정을 인식하여 그들의 행동을 적절한 방식으로 수정할 수있게합니다. 홍당무는 우리가 말로 표현하기에 두려운 감정을 전달하는 데 도움이됩니다. 마크 트웨인 (Mark Twain)이 한 번 썼 듯이“사람은 얼굴이 붉어 지거나 필요한 유일한 동물입니다.

홍조를 멈추고 싶다면, 첫 번째 단계는 상태에 확인 가능한 의학적 원인이 없는지 확인하는 것입니다. 홍조는 종종 처방약, 주사, 폐경기 또는 기타 장애의 부작용으로 인한 홍조와 혼동됩니다. 의사와 증상을상의하면 얼굴이 붉어지는 이유가 있는지 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나 홍조를 막을 수있는 방법을 찾는 데 어려움은 홍조의 신체적 반응, 홍조를 유발하는 상황에 대한 두려움 및 당황이 다른 홍조에 대한 다른 사람들의 반동에 대해 느낀다는 세 가지 분리 된 문제가 있다는 사실에 있습니다. 본질적으로 홍조는 악순환입니다. 당황과 불안은 당신을 홍당무로 만들지 만, 당황과 불안은 더 홍당무로 이어질 것입니다. 홍조를 멈추려면이 패턴을 깨야합니다.

인지 행동 치료는 사회 규범에 대한 기대치를 조정하도록 가르쳐줌으로써 얼굴이 붉어지는 것을 막을 수 있습니다. 연구원들에 따르면, 과도하게 홍당무하는 사람들은 사회적 상황에서 어떻게 행동해야하는지에 대한 비현실적인 기대를 가지고 있습니다. 그들은 작은 실수조차도 다른 사람들에 의해 조롱 될까 봐 걱정하기 때문에 불필요하게 불안해지기 시작합니다. 이에 비해 사회적 상호 작용에 대한 이러한 감정이 아직 발달하지 않은 아기와 어린 아이들은 전혀 붉어지지 않습니다.

최면은 홍조를 막는 또 다른 대중적인 치료법이지만 모든 경우에 효과가 없을 수도 있습니다. 본질적으로 최면 요법의 목표는 무의식적 인 마음을 다시 프로그램하여 홍조가 멈추지 않도록 돕는 것입니다. 좋은 최면 치료사는 또한 자신감을 느끼는 방법을 배우는 데 도움이되어 만성 홍당무에 기여하는 당혹감과 불안감을 줄입니다.

수술이 홍조를 막는 데 도움이된다는 말을 들었을 수도 있지만, 이는 가장 심한 경우에 실행 가능한 치료 옵션 일뿐입니다. 홍조를 멈추는 데 사용되는 외과 적 시술 인 내시경 경 흉부 교감 절제술은 교감 신경 줄기의 일부를 고정, 제거, 절단 또는 태워야합니다. 부작용으로는 과도한 땀뿐만 아니라 심박수와 체온 조절에 어려움이있을 수 있습니다. 이러한 이유로, 수술은 일반적으로 특발성 두개 안면 홍반으로 고통받는 환자에게만 사용되며 다른 모든 치료 옵션에 반응하지 않는 도발이 거의 또는 전혀없는 홍조입니다.