앉을 때 엉덩이 통증을 피하려면 어떻게해야합니까?

앉을 때 고관절 통증은 일반적으로 신체에 긴장을 일으킨 고관절 근육이나 뼈에 부상이나 긴장이 있었음을 나타냅니다. 이 통증을 피하는 것은 새로운 앉은 자세로 실험하거나 앉은 상태에서 앉은 뼈 아래에 작은 쿠션을 적용하는 것만 큼 쉽습니다. 항염증제 또는 허브를 선택하여 고관절 근육의 통증과 싸울 수 있으며, 이는 근육의 부상이나 긴장으로 인한 붓기를 줄일 수 있습니다. 고관절염을 앓고있는 사람들은 다양한 물리 치료 운동을 통해 고관절의 긴장을 완화하고 상태에서 회복하는 속도를 높일 수 있습니다.

고음부 활액낭염은 고관절 근육의 힘줄이 부상이나 긴장으로 염증으로 인해 발생하는 일반적인 상태입니다. 이것은 고관절 근육에 외부 압력이 가해지면 힘줄 사이의 긴장이 더 압축되어 앉을 때 종종 고관절 통증을 유발합니다. 활액낭염은 일반적으로 항염증제 음식과 함께 주사 및 다양한 스트레칭 운동과 가벼운 운동으로 치료되는 비 감염성 상태입니다. 격렬한 운동은 앉을 때 더 많은 고통을 줄 수있는 상태를 악화시킬뿐입니다.

운동이나 사고로 인한 고관절 부상은 앉을 때의 통증과 관련이있을 수 있으므로 치유 될 때까지 신체의이 부위를 쉬는 것이 중요합니다. 고관절염은 고관절 근육의 힘줄 사이의 염증을 증가시키는 운동과 관련된 반복적 인 움직임으로 인한 고관절 부상의 결과 일 수 있습니다. 앉아있을 때 고관절 통증이 지속되고 심화되는 경우, 하체와 관련된 격렬한 운동을 피하고 가급적 권장 사항에 대해 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 물리 치료사에 의해 표시된 가벼운 스트레칭 운동은 고관절 또는 근육의 치유를 돕고 회복을 촉진하는 것이 좋습니다.

고관절 통증을 피하려면 엉덩이 뼈 아래에 베개 나 쿠션을 놓아 고관절 통증의 영향을 완화하십시오. 이것은 통증을 유발하는 근본적인 상태를 치료하지는 않지만 단기 또는 장기간 앉아있는 동안 일시적인 해결책입니다. 상체를 똑바로 세우고 앉은 뼈를 부드러운 표면 아래로 고르게 눌러 올바른 앉은 자세도 필요합니다. 올바른 앉은 자세를 찾기 위해 추가 조정을하면 고관절에 남아있는 통증을 완화 할 수 있습니다.