자궁 적출술 후 호르몬의 균형을 맞추려면 어떻게해야합니까?

자궁 적출술 후 호르몬 균형을 맞추는 것은 어려우며 완전히 지칠 수 있습니다. 가장 일반적인 방법은 의사가 감독하는 합성 또는 생물 동일 호르몬 대체 요법을받는 것입니다. 이러한 요법이 최상의 결과를 제공 할 수 있지만식이 요법, 운동 루틴 및 정기적으로 접촉하는 화학 물질을 바꾸는 것도 도움이 될 수 있습니다.

자궁 절제술을 받기 전에 전문가가 호르몬 패널을 시행하는 것이 중요합니다. 이것은 당신과 의사 모두 신체의 호르몬 수준이 자궁 적출술 전 자연스럽게 어디에 있었는지에 대한 기준을 제공합니다. 이것은 자궁 적출술 후 호르몬 균형을 맞추는 열쇠입니다. 호르몬 대체 요법의 경우 의사는 에스트로겐과 프로게스테론을 혼합하여 처방 할 것입니다. 합성 요법과 생물 동일 호르몬 요법의 차이점에 대해 의사와상의해야합니다. 각 요법마다 위험과 과제가 다릅니다.

호르몬 대체 요법을 사용하면 호르몬 불균형으로 인한 일과성 열감, 기분 변화, 현기증 및 불면증과 같은 증상이 밤새 사라지지 않습니다. 호르몬 대체 요법은 호르몬을 신체의 기준선 수준으로 되돌리고 평생 동안 유지할 수 있도록하기위한 것입니다. 이 목표를 달성하는 데 필요한 프로게스테론과 에스트로겐의 양과 유형은 나이가 들어감에 따라 처음부터 나중에 조정해야 할 수도 있습니다. 호르몬 대체 요법의 성공을 위해서는 의사 나 호르몬 전문의와 긴밀히 협력해야합니다.

호르몬 대체 요법을받는 것 외에, 식단을 바꾸면 자궁 절제술 후 호르몬 균형을 유지하는 데 크게 도움이 될 수 있습니다. 화학 물질은 호르몬에 강한 영향을 미치므로 유기농 과일과 채소를 섭취하고 가공 식품을 피하는 것은 현재 진행중인 호르몬 요법이 최대한의 효과를 발휘하도록하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 호르몬이 첨가 된 붉은 육류 또는 유제품을 잘라내는 것이 중요합니다. 왜냐하면 호르몬 대체가 신체에 미치는 영향을 바꿀 수 있기 때문입니다.

일주일에 여러 번 운동하면 자궁 절제술 후 호르몬 균형을 잡는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동은 우울증과 불안을 완화하는 데 도움이되므로 호르몬을 잘 관리 할 수 ​​있습니다. 그럼에도 불구하고, 오랜 시간 동안 심박수가 높아지면 실제로 호르몬 수치가 더 나빠질 수 있으므로 운동 중 심장 박동 모니터를 착용하고 심박수를 낮추는 것이 중요합니다.

호르몬 대체 요법,식이 요법 및 운동 이외에, 당신이 청소하는 것에주의를 기울이면 자궁 적출술 후 호르몬의 균형을 잡을 수 있습니다. 화학 물질, 특히 석유 화학 물질을 사용하는 모든 종류의 세척제를 피하고 식초, 베이킹 소다 또는 "녹색"또는 "모든 자연"으로 표시된 사전 포장 된 세척 제품과 같은 천연 제품을 사용하십시오. 이러한 모든 제안 사항을 따르고 의사와 긴밀히 협력한다면, 호르몬 균형을 맞추고 예전의 자기 자신처럼 느끼거나 더 나은 느낌을받을 수 있어야합니다.