배란 날짜는 어떻게 결정합니까?

많은 부부가 단순히 정기적으로 성관계를 갖음으로써 임신을 할 수 있지만, 생식 능력에 문제가 있거나 임신에 문제가있는 사람들은 배란을 추적하여 시작해야합니다. 배란 날짜를 결정하는 몇 가지 방법이 있으며 그중 일부는 다른 것보다 더 정확합니다. 배란 날짜에 대한 명확한 아이디어가 나타나기 시작하기 전에 월경주기를 추적하는 데 몇 개월이 걸릴 수 있지만 월간주기가 상당히 규칙적이면 훨씬 쉽습니다.

배란 날짜를 발견하는 가장 간단한 방법 중 하나는 생리가 시작될 것으로 예상되는 날로부터 2 주 후에 거꾸로 세는 것입니다. 이것이 작동하려면 사이클이 얼마나 오래 걸리는지 알아야합니다. 어떤 여성은 28 일주기를 가질 수 있지만, 다른 여성은 더 짧거나 더 긴주기를 가질 수 있습니다. 이것은 모든 사람의주기가 다르고 14 일째에 모든 사람이 배란하지 않기 때문에 생리가 시작된 후 14 일을 세는 것보다 더 효과적입니다. 여성은 또한 자궁 경부 점액의 일관성을 관찰하여 배란 날짜를 예측할 수 있으며, 이는 배란 시점에 난 백색의 일관성으로 바뀔 것입니다.

또 다른 일반적인 방법은 기초 체온법입니다. 배란 날짜를 이런 식으로 결정하려면 기초 체온계를 구입하고 깨어날 때마다 매일 침대에서 일어나기 전에 온도를 측정해야합니다. 온도를 나타내는 차트를 보관하십시오. 대부분의 달에 대해 상대적으로 동일하게 유지되어야합니다.

배란 직후 체온이 약 0.4 ~ 0.8도까지 갑자기 상승합니다. 기간이 끝날 때까지 더 높은 온도로 유지됩니다. 몇 개월 동안 기저 체온을 추적하면 배란 한 달의 시점이나 배란이 있는지 확인할 수 있습니다. 또한 임신이 발생하면 온도가 더 높아져 임신의 첫 징후가 될 수 있습니다.

이러한 방법 외에도 배란 테스트 스트립 및 기타 유형의 생식 모니터는 약국에서 찾을 수 있습니다. 이들은 신체의 호르몬 수준을 추적하는 매일 소변 검사를 통해 배란을 예측합니다. 이 방법이 효과를 발휘하려면 배란 시작시기에 대한 일반적인 아이디어를 갖는 것이 가장 좋습니다. 며칠에 걸쳐 테스트를 수행해야하기 때문입니다.