건강한 잇몸을 어떻게 얻습니까?

건강한 잇몸은 구강 전체의 건강에 큰 영향을 미치며, 잇몸뿐만 아니라 잇몸이 건강하고 깨끗해야합니다. 건강에 해로운 잇몸 또는 잇몸 질환의 일반적인 징후 중 하나는 출혈 잇몸입니다. 이 경우 구강 위생 관행을 늘리고 치과 의사를 방문해야 할 수도 있습니다. 일반적으로 건강한 잇몸을 얻는 가장 좋은 방법은 입 전체의 건강을 유지하는 것입니다.

건강한 잇몸은 먹는 음식으로 시작합니다. 설탕이 들어있는 음식은 입에 남아 박테리아와 플라크를 만들어 잇몸 질환을 유발할 수 있습니다. 단 음식을 자르고, 단 음식을 먹는 경우에는 즉시 물로 씻거나 적어도 물로 씻는 것으로 시작하십시오. 탄산 음료와 같은 단 음료는 특히 치아와 잇몸에 해 롭습니다.

다음으로, 양치질은 건강한 잇몸의 중요한 부분입니다. 잇몸이 다 치지 않도록 부드러운 칫솔을 선택하고 3 개월마다 칫솔을 교체하십시오. 치아 주위와 잇몸까지 부드럽게 솔질하십시오. 처음에는 약간의 출혈이 생길 수 있지만, 정기적 인 부드러운 솔질로 곧 멈춰야합니다. 일반적으로 하루에 적어도 두 번, 가능하면 하루에 세 번 양치질을 권장합니다. 점심 식사 후 칫솔질 할 시간이 없으면 식사 후에 물로 입을 헹구십시오.

매일 플러싱하는 것이 건강한 잇몸을위한 또 다른 중요한 관행입니다. 모든 치아 주위를 부드럽게 치실하고 잇몸으로 치실을 닦고 치아 주위의 치실로 "C"모양을 만듭니다. 이것은 플라크를 제거하고 예방할 수있는 훌륭한 방법입니다. 일반적으로 하루에 한 번 치실해야합니다. 마지막으로 구강 청정제를 정기적으로 사용하면 입과 잇몸에서 플라크를 일으키는 박테리아를 죽일 수 있습니다. 일부 사람들은 혀 스크래퍼를 사용하여 혀 표면에서 박테리아를 제거합니다.

마지막으로 치과 의사에게 정기적으로 청소를해야합니다. 대부분의 치과의 사는 건강한 입을 유지하기 위해 6 개월마다 완전 청소를 권장합니다. 치과의 사는 또한 잇몸 질환이나 충치의 경고 징후를 확인할 수 있으며 개선을위한 특정 사례를 추천 할 수 있습니다. 대부분의 경우 건강한 잇몸을 얻는 것은 상식과 구강 위생의 문제입니다. 잇몸이 계속 피가 나거나 특히 고통 스러우면 치과 의사와의 약속이 정해져 있습니다.