정자 수를 어떻게 증가 시키나요?

가족을 시작하려는 남성의 경우 정자 수는 중요한 요소가 될 수 있습니다. 정자 수가 낮은 진단을 받으면 신체가 정자 수를 증가시키고 아버지가 될 가능성을 향상시키기 위해 할 수있는 일이 몇 가지 있습니다.

먼저, 완전한 신체 검사를받는 것이 중요합니다. 이를 통해 의사는 신체가 정상적인 수준의 정자를 생성하는 능력에 영향을 미치는 근본적인 건강 문제가 있는지 확인할 수 있습니다. 문제의 근원에있는 지속적인 건강 상태가 없다고 판단되면 정자 수를 늘리기 위해 적극적으로 노력할 수 있습니다.

가장 먼저 해결하고 싶은 것은 개인 습관입니다. 다른 모든 건강 위험과 함께 흡연은 신체가 건강한 양의 정자를 생산할 수있는 능력에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 과도한 소비는 또한 간 기능에 영향을 미쳐 신체가 더 많은 에스트로겐을 생산할 수 있습니다. 당신이 당신을 늘리고 싶다면R 정자 수, 생명에서 담배 사용을 제거하고 알코올 빛을 보통으로 유지하십시오.

운동은 또한 정자 수를 늘리는 데 중요합니다. 매일 최소 30 분의 운동은 모든 유형의 신체 기능을 자극하고 정자 제조를 포함합니다. 추가 보너스로서, 더 건강한 신체는 마음에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 즉, 정자 생산에 동기를 부여하는 데 도움이되는 친밀감에서 더 많은 즐거움을 경험할 가능성이 높습니다.

식이 요법은 또한 정자 수를 증가시키는 가장 중요한 방법 중 하나입니다. 저지방 다이어트와 함께 가서 단백질이 많이 있는지 확인하십시오. 신선한 야채와 통 곡물에는 신체가 정자 생산을 촉진하는 데 필요한 영양소가 포함되어 있으므로 매일 적절한 양이 있는지 확인하십시오. 카페인은 정자 생산에 부정적인 영향을 미치므로 소다, 커피 및 차의 양을 제한하십시오.나는 매일.

균형 잡힌식이 요법과 규칙적인 운동은 과도한 파운드를 제거하는 데 도움이됩니다. 수하물이 적은 것은 신체의 중요한 시스템에 부담이 적으며 신체의 에스트로겐과 테스토스테론 수치 사이의 비율을 동기화하여 정자 수를 증가시키는 데 도움이됩니다.

정자 수를 늘리는 방법을 배우고 자하는 남성은 종종 옷장을 오랫동안 열심히 보도록 권고합니다. 가랑이 부위에 수축하는 의류는 고환의 온도를 높이는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 테스토스테론과 에스트로겐 수치 사이의 자연 균형에 부정적인 영향을 미칩니다. 열 평가 합성 기수 반바지 대신 면화 복서와 함께 가십시오.

시스템에 필수 영양소가 부족하다는 것을 나타내는 경우 약초 및 비타민 보충제를 고려하십시오. 신체의 정자의 자연 생산을 지원하는 데 도움이되는 많은 비타민과 미네랄이 있습니다. 이러한 영양소의 수준을 복원하여 수용합니다정자 수를 늘리려고 할 때는 테이블 레벨이 큰 차이를 만들 수 있습니다.

의사는 개별 건강 프로파일을 기반으로 활용할 수있는 최상의 방법을 조언 할 수 있습니다. 몇 가지 예외가 있지만 정자 수를 늘리고 아버지가 될 가능성이 더 높아지기 위해 이러한 팁 중 일부 또는 적어도 몇 가지 팁을 사용할 수 있습니다.