감기에 대한 두려움을 어떻게 극복합니까?

frigophobia 또는 cryophobia라고도 알려진 감기에 대한 두려움은 추운 기후, 물건 또는 심지어 감기에 대한 생각을 겪는 고통을 겪습니다. 다른 공포증과 마찬가지로 감기에 대한 두려움은 종종 이전의 삶 경험이 불편하거나 위험하거나 부정적인 감정과 관련이 있기 때문에 발생합니다. 감기에 대한 두려움을 극복하려면 먼저 두려움의 근본 원인이 무엇인지 확인한 다음 그 근본 원인이 어떻게 불안이나 스트레스를 유발하는지 이해해야합니다.

감기에 대한 두려움의 일반적인 원인에는 도로 나 산책로의 얼음, 저체온증 또는 서리 바이트와 같은 감기와 관련된 위험으로 인한 부상 위험이 포함됩니다. 다른 두려움은 추위, 얼음, 눈 또는 추운 날씨와 관련된 다른 위험과 관련된 어린 시절의 외상에서 비롯 될 수 있습니다. 겨울철 운전은 모두에게 스트레스가되고 위험하므로 감기에 대한 두려움으로 이어질 수도 있습니다. 추운 날씨는 종종 휴일이 다가오는 것을 의미하기 때문에 일부 사람들은 사랑하는 사람과 가까이있을 수없는 경우 우울하거나 우울증을 경험합니다. 현재 계절이 우울증이나 슬픔을 유발할 수있는 계절 정서 장애는 또한 감기에 대한 두려움으로 이어질 수 있습니다. 결론은 추위에 대한 두려움은 종종 다른 출처에서 비롯되며 두려움을 극복하기 위해 그 출처를 식별하는 것이 중요하다는 것입니다.

이 공포증은 두려움, 공포, 불안 또는 일반적인 스트레스를 유발할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 간단한 호흡 운동으로 인해 일부 불편 함이 완화 될 수 있습니다. 규칙적인 호흡과 명상은 환자를 기능적인 점으로 진정시키는 데 도움이 될 수 있지만 이러한 운동은 아마도 가장 가벼운 경우를 제외하고는 문제를 완전히 해결하지 못할 것입니다. 문제를 해결하기 위해서는 추운 환경으로의 짧은 여행을 고려해야합니다. 겨울철에는 사서함으로 걸어 가서 블록 끝까지 걸어 간 다음 더 진행할 수 있습니다. 증분 단계는 환자를 추운 날씨로 조절하는 데 도움이됩니다.

감기에 대한 두려움은 고립으로 이어질 수 있기 때문에 환자는 우울증이나 절망을 경험할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면, 냉동 공포증의 경우 전문가가 치료해야하는 수준으로 발전했습니다. 그런 다음 항우울제가 적절한 치료인지 또는 항불안제가 적절한 지 의사에게 문의하십시오. 심리 치료는 또한 우선 냉동 공포증을 일으키는 문제를 해결하는 옵션이 될 수 있습니다. 이 경우 전문가 만 치료를 진단 할 수 있습니다.