발에 대한 두려움을 어떻게 극복합니까?

발에 대한 두려움은 족장 혐오증으로 알려져 있습니다. 족 피디아 혐오증을 앓고있는 사람들은 일반적으로 발 주위에, 심지어 자신의 발에있을 때마다 두려워하거나 혐오감을 느낍니다. 그들은 종종 다른 사람이 발을 만지지 않고 때로는 밤낮으로 신발이나 양말을 착용하지 않기 때문에 자신의 발을 볼 필요가 없습니다. 대부분의 공포증과 마찬가지로 발에 대한 두려움은 대개 비이성적 인 두려움입니다. 많은 사람들이 체계적인 탈감작이라는인지 행동 치료 전술로 비이성적 인 두려움을 극복 할 수 있습니다. 이 방법은 사람들이 안전하고 통제 된 환경에서 공포증에 노출되어 두려움을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

전형적인 치료 세션 동안, Podiachobia를 가진 사람은 치료사의 도움으로 점차 발을 만난다. 예를 들어, 초기 세션에서 환자는 단순히 발 그림을 그리거나 발에 대해 읽도록 요청받을 수 있습니다. 나중에 그는 발의 비디오를 보거나 출입구를 통해 누군가의 발을 볼 수 있습니다. 마지막으로, 사람은 일반적으로 발과의 실제 만남을 가지고 있습니다.

th체계적인 탈감작의 요점은 발에 대한 두려움이 비합리적이라는 것을 사람에게 깨닫게하는 것입니다. 이 치료법은 이완 기술과 결합하여 종종 발이 일반적으로 해롭지 않거나 위험하지 않다는 것을 알 수 있도록 도와줍니다. 많은 경우에, 그 사람은 그의 두려움을 통제하기 시작하는데, 이는 발에 대한 두려움을 극복하기위한 중요한 단계입니다.

족 피아 혐오증을 앓고있는 사람들은 일반적으로 발을 마실 때마다 심각한 불안을 경험합니다. 실제 발과 접촉하지 않더라도 발생할 수 있습니다. 그들은 발의 사진에 직면하거나 텔레비전에서 발을 보거나 다른 사람들이 발에 대해 이야기하는 것을 듣고 불안 증상이 시작될 수 있습니다. 발에 대한 두려움은 때때로 너무 심해서 사람의 사회 생활과 사업을 방해 할 수 있습니다.

podiachobia의 전형적인 증상에는 호흡 곤란, 떨림, 심장, 땀, 메스꺼움 또는 가슴 통증이 포함됩니다.에머는 발 주위에 있습니다. 그 사람은 가벼운 느낌, 현기증이 나거나 사라질 수있는 것처럼 느낄 수 있습니다. Podiphobia를 가진 어떤 사람들은 미쳤거나 현실과의 접촉을 잃는 것처럼 느낍니다. 불안 증상이 너무 심해서 사람이 죽는 것처럼 느낄 수 있습니다.

치료 세션 외에도, 족 피디아 포비아 사람들은 자신의 두려움을 정복하기 위해 스스로 조치를 취할 수 있습니다. 예를 들어, 공포증에 대해 배우는 것은 때때로 불안을 극복하는 데 큰 도움이됩니다. 많은 사람들이 다른 사람들도 비이성적 인 두려움을 가지고 있다는 것을 아는 데 위안을 느낍니다.