발 두려움을 어떻게 극복합니까?

발에 대한 두려움은 발병 공포증으로 알려져 있습니다. 발병 증이있는 사람들은 대개 발 주위에있을 때마다 심지어 자신의 발에 겁을 먹거나 혐오감을 느끼게됩니다. 그들은 종종 다른 사람이 자신의 발을 만지지 못하게하고 때로는 낮과 밤에 신발이나 양말을 신도록하기 때문에 자신의 발을 보지 않아도됩니다. 대부분의 공포증과 마찬가지로 발에 대한 두려움은 대개 비이성적 인 두려움입니다. 많은 사람들이 체계적인 탈감작이라고하는인지 행동 치료 전술로 비이성적 인 두려움을 극복 할 수 있습니다. 이 방법은 사람들이 안전하고 통제 된 환경에서 공포증에 노출되어 두려움을 극복하도록 도와줍니다.

전형적인 치료 세션 동안, 발병 증 환자는 치료사의 도움으로 점차 발을 마주칩니다. 예를 들어, 초기 세션에서 환자는 단순히 발 그림을 그리거나 발에 대해 읽도록 요청받을 수 있습니다. 나중에 그는 발의 비디오를 보거나 출입구를 통해 누군가의 발을 볼 수 있습니다. 마지막으로, 사람은 일반적으로 발과 실제로 만납니다.

체계적인 탈감작의 요점은 발에 대한 두려움이 비이성적이라는 것을 사람들이 깨닫게하는 것입니다. 이 요법은 이완 기술과 결합하여 발이 일반적으로 해롭지 않거나 위험하지 않음을 알도록 도와줍니다. 많은 경우에, 사람은 자신의 두려움을 통제하기 시작하는데, 이것은 발에 대한 두려움을 극복하기위한 중요한 단계입니다.

발병 증이있는 사람들은 발을 만날 때마다 심각한 불안을 경험합니다. 실제 발과 접촉하지 않더라도 발생할 수 있습니다. 발 사진을 보거나 텔레비전에서 발을 보거나 다른 사람들이 발에 대해 말하는 것을들을 때 불안 증상이 나타날 수 있습니다. 발에 대한 두려움은 때때로 너무 심해 져서 사람의 사회 생활과 사업을 방해 할 수 있습니다.

발병 증의 전형적인 증상은 발 주위에있을 때마다 호흡 곤란, 떨림, 심장 마비, 발한, 구역질 또는 흉통을 포함합니다. 사람은 현기증, 현기증 등을 느낄 수 있습니다. 발병 공포증이있는 일부 사람들은 자신이 미치거나 현실과의 접촉을 잃는 것처럼 느낍니다. 불안 증상이 너무 심해서 사람이 죽어가는 것처럼 느낄 수 있습니다.

소아마비 환자는 치료 세션 외에도 두려움을 극복하기 위해 스스로 조치를 취할 수 있습니다. 예를 들어, 공포증에 대해 배우는 것만으로도 불안을 극복하기 위해 먼 길을갑니다. 많은 사람들이 다른 사람들도 비이성적 인 두려움을 가지고 있다는 것을 알고 위로를 느낍니다.