질병에 대한 두려움을 어떻게 극복합니까?

질병에 대한 두려움을 극복하는 것은 항상 쉽지는 않지만 할 수 있습니다. 병에 걸린 것에 대한 두려움의 의학적 이름 인 hypochondriasis는 종종 질병 발병에 대해 과도하게 강박 적으로 걱정하게 만듭니다. 문제로 인해 hypochondriac은 의사를 끊임없이 방문하거나 질병에 대한 두려움에 대해 너무 당황하여 의사를 방문한 방문을 피할 수 있습니다. 당신이 병에 걸리는 것을 두려워하고 그것이 당신의 삶에 부정적인 영향을 미치고 있다면, 당신은 몇 가지 간단하지만 중요한 단계를 적용 하여이 두려움을 극복 할 수있을 것입니다.

먼저, 먼저, 당신은 당신이 문제가 있음을 알아야합니다. hypochondriasis와 그것을 극복하는 방법에 대한 연구를 수행하십시오. 당신이해야 할 일은 다른 의학적 상태와 질병을 연구하는 것입니다. 이 활동은 hypochondriac가 질병이 아무리 드물도 심각한 질병을 앓고 있다고 상상할 수 있습니다. 중요한 일은 의료 서비스 제공자로부터 알아내는 것입니다.다른 출처, 시험 및 시험 목록; 그런 다음 캘린더에 날짜를 작성하고 건강을 모니터링하는 적절한 방법으로 초점을 맞출 수 있습니다.

둘째, 건강한 식습관과 운동 습관을 개발하십시오. 질병 증상을 끊임없이 검사하는 대신 실제로 질병과 관련된 많은 위험을 피하는 데 도움이되는 건강한 생활 계획을 세우십시오. 더 건강한 음식을 먹고 있다는 것을 알면 질병에 대한 두려움에 대해 부분적으로 마음을 편안하게 할 수 있습니다. 건강한 피트니스 활동을 고려하십시오. 당신이 사랑하는 새로운 스포츠에 참여하는 것은 당신이 몸에 적합함으로써 질병의 위험을 줄이고 있다는 것을 아는 데 더 큰 마음의 평화를 줄 수있을뿐만 아니라 인생을 더 즐길 수 있도록 도와 줄 수 있습니다.

셋째, 필요한 의료 검사 및 시험 일정을 유지하려고 할 때 가기 전에 질문을 적어 두십시오. 이렇게하면 합리적에 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다비이성적 인 두려움보다는 주제. 의료 전문가 이해를 찾으십시오. 질병에 대한 두려움이 있지만 문제를 극복하려고 노력하고 있다고 전하십시오.

기회는, 당신이 hypochondriac이되는 것을 극복하려고한다고 고백한다면, 의사들은 당신의 건강 상태에 대해 당신을 더 기꺼이 지키려면 불필요하게 걱정하지 않을 것입니다. hypochondriasis를 극복하려고 몇 달을 보내지 만 개선을 보이지 않는 것 같으면 의사에게 심리학자에게 도움을 요청하도록 요청해야합니다. 질병에 대한 두려움과 같은 건강 공포증 환자를 치료하는 경험이있는 심리학자를 찾으십시오.