곤충에 대한 두려움을 어떻게 극복합니까?

곤충 공포증 또는 곤충에 대한 두려움은 사람이 특정 종류의 곤충이나 다양한 유형의 벌레에 대한 비이성적 인 두려움을 일으킬 때 발생하는 불안 장애입니다. 곤충 공포증을 치료하는 가장 일반적인 방법 중 하나는 곤충이 두려워하는 경우 유형에 지속적으로 노출되는 것입니다. 일반적으로 첫 번째 방법과 함께 사용되는 다른 방법은 그 곤충과 관련된 불안한 생각과 불안에 대처하는 것입니다. 사람은 언급 된 방법을 사용하여 공포증을 치료하려고 시도 할 수 있지만 극단적 인 경우 면허가있는 치료사의 도움이 필요할 수 있습니다.

곤충에 대한 두려움을 효과적으로 치료하려면 공포증으로 정확하게 진단해야합니다. 첫째, 곤충에 의한 위협의 현실을 고려할 때 곤충에 대한 과도하거나 비합리적인 반응을 보여 주어야합니다. 공포증은 벌레가있는 동안 극단적 인 신체 증상과 함께 일상적인 작업을 수행하는 기능을 방해 할 수 있습니다. 또한 심각한 고통을 유발하고 목표를 달성하기 위해 필요한 행동을 방해하고 정상적인 삶을 살 수있는 사람의 능력을 방해 할 수 있습니다. 이러한 상태는 치료가 필요한 개인의 공포 반응을 나타냅니다.

공포증 반응은 학습 된 반응이기 때문에, 치료사는 일반적으로 체계적인 탈감작 방법을 사용하여 곤충의 두려움을 제거하거나 줄입니다. 치료사는 환자에게 벌레와 관련된 일련의 점점 무서운 상황을 긴장을 풀고 상상해 보라고 요청합니다. 이미지 기술을 실행 한 후, 겁 먹은 곤충은 환자의 존재하에 배치되고, 반응이 더 이상 과도하지 않을 때까지 노출이 점차 증가한다. 공포증에 걸린 사람은 곤충에 대해 읽고, 곤충 사진을보고, 만지도록 요청받을 수 있습니다. 환자는 곤충에 대한 두려움을 통제하는 법을 배우고 두려움을 완전히 줄이거 나 없앨 수 있습니다.

때로는 곤충에 대한 두려움이 미래에 다시 발생할 것이라고 믿는 외상 경험과 밀접한 관련이 있습니다. 이 경우, 사람이 경험과 곤충과 관련된 생각을 통제해야합니다. 환자는 곤충과 관련된 부정적인 생각을 조사함으로써 치료를 시작하고 그 생각을 기록합니다. 이 작업을 마친 후 치료사는 환자에게 부정적인 생각에 반대되는 주장을 찾도록 요청하고 환자에게 나쁜 일이 일어날 수 없음을 상기시킵니다. 이 방법은 일반적으로 곤충 노출과 함께 가장 잘 작동하지만이 기술은 독자적으로 작동 할 수 있습니다.