거미에 대한 두려움을 어떻게 극복합니까?

거미에 대한 두려움을 극복하는 것은 일반적으로 거미의 본질에 대한 교육으로 시작됩니다. 사람들은 종종 두려움을 불러 일으키는 잘못된 믿음을 가지고 있으며, 무언가에 대해 조금만 배우면 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 두 번째 단계는 종종 생물체에 점차적으로 노출되어 겁 먹은 사람이 더 가까이 접촉 할 때 더욱 편안해 지도록합니다. 이 과정에서 의사는 항불안제를 사용하여 환자가 자신의 두려움을보다 쉽게 ​​다룰 수 있도록 도울 수 있습니다. 이러한 기술이 항상 100 % 효과적이지는 않지만 사람들은 완전히 스쿼시 할 수없는 경우에도 두려움을 크게 줄일 수 있습니다.

치료의 노출 측면은 거미에 대한 두려움을 극복하기위한 핵심입니다. 거미가 긴장하지 않을 때까지 거미 그림을 보여주고 사실적으로 보이는 가짜 거미를 잡으라고 요청할 때 아주 작은 것부터 시작할 수 있습니다. 결국, 그 사람은 매우 작은 거미와 같은 방에 서거나 독거미가 손에 기어 다니는 다른 사람을 보라는 요청을받을 수 있습니다. 과정이 끝날 무렵, 환자는 살아있는 거미를 만지거나 거미를 크롤링하도록 요청받을 수 있습니다. 환자가 항상 모든 노출 단계를 진행하는 것은 아니지만, 궁극적 인 목표는 일반적으로 두려움이 완화되지 않도록 충분한 내성을 개발하는 것입니다.

어떤 사람들에게는 거미에 대한 두려움이 삶의 모든 측면에 영향을 미치는 큰 문제가 될 수 있습니다. 그들은 실제로 거미가 없는지 확인하기 위해 앉기 전에 미리 방을 점검 할 수 있으며, 거미에 노출되면 행동을 완전히 통제 할 수 없을 정도로 두려울 수 있습니다. 이 사람들 중 일부는 모든 비용으로 거미를 피하기 위해 평생 동안 일을합니다. 이러한 상황에 처한 사람들에게는 두려움이 경감 될 수는 있지만, 그것이 전체적이지 않더라도 크게 유익하고 인생을 바꿀 수 있습니다.

거미에 대한 두려움은 대개 사람의 배경에서 발생합니다. 거미가 물렸을 수도 있고 어릴 때부터 다른 외상을 경험할 수도 있습니다. 일부 전문가들은 적어도 거미에 대한 두려움에 대한 사람의 감수성을 높이는 측면에서 유전 적 요소가있을 수 있다고 생각합니다. 거미와 뱀에 대한 정상적인 건전한 두려움이 실제로 사람들의 본능적 본능이라는 것을 암시하는 증거도 있지만, 여전히 논쟁의 여지가 있습니다.