임신 중 식중독을 예방하는 방법

임신 중 식중독은 매우 위험하며 태아에게 해를 입히거나 죽일 수는 있지만 문제를 피하기 위해 취할 수있는 많은 조치가 있습니다. 만료 날짜 확인 및 음식 조리 및 청소는 식중독을 예방할 수있는 모든 방법입니다. 저온 살균되지 않은 치즈와 같은 특정 음식을 피하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

많은 식품에는 라벨에 인쇄 된 유통 기한 또는 판매 기한이 있습니다. 날짜를주의 깊게 확인하고 만료 날짜에 도달했거나 통과 한 음식을 섭취하지 않는 것이 중요합니다. 판매 날짜에 도달하기 전에 음식이 부패 될 수 있으며 의심스러운 음식을 버리는 것이 좋습니다.

적절한 냉장은 임신 중 식중독을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 상점에서 음식을 집으로 가져올 때는 적절한 온도를 유지하기 위해 즉시 냉장고에 보관해야합니다. 육류 및 계란과 같은 음식은 적절한 상태로 보관하지 않으면 특히 나 빠지기 쉽습니다. 음식을 보관하기에 적합한 온도 조건을 보장하고 즉시 먹지 않을 물건을 얼리려면 냉장고를 최소 40 ° F (4 ° C)로 설정하십시오.

준비하는 동안 음식을 조심스럽게 다루는 것이 임신 중 식중독을 피하기 위해 사용되는 또 다른 방법입니다. 과일과 채소를 헹구거나 다른 종류의 음식 준비를하기 전에 손을 씻는 것이 좋습니다. 별도의 도마를 사용하여 고기를 자르고 생산하십시오. 사용 전후에 특정 도마와 나이프를 올바르게 청소하십시오. 이러한 품목을 소독하는 것이 적절한 조치가 될 수 있습니다.

온도계를 사용하면 음식의 내부 온도를 결정하는 데 매우 도움이 될 수 있으며 철저한 조리는 임신 중 식중독을 예방할 수 있습니다. 생식, 희귀 식 또는 덜 익힌 음식을 먹더라도 식중독의 위험이 증가하기 때문에 임신 중에는 특히 익지 않은 육류를 섭취하지 않는 것이 가장 좋습니다. 모든 음식이 잘 될 때까지 요리하십시오. 남은 음식을 먹을 때는 음식을 제대로 데워 야합니다. 많은 음식에는 해로운 박테리아를 죽이는 데 필요한 온도가 포함되기 때문에 도움이 될 수있는 취급 및 준비 지침이 제공됩니다.

임신 중 식중독의 위험을 낮추기 위해 여성이 피해야 할 음식이 많이 있습니다. 보건 의료 제공자는 종종 임산부가 여러 유형의 치즈를 포함하여 저온 살균되지 않은 품목을 멀리 할 것을 권장합니다. 델리 고기와 핫도그는 매우 높은 온도로 가열 된 것을 알지 않는 한 피해야합니다. 마찬가지로 날달걀이 포함 된 음식을 섭취해서는 안됩니다.