담석을 어떻게 예방합니까?

콜레스테롤 수치가 높은 음식을 피하고 규칙적으로 운동을하고 체중을 키에 맞는 건강한 범위로 유지하면 담석이 형성되는 것을 막을 수 있습니다. 피임약을 복용하는 여성은 일반적으로 담석 발병 위험이 더 높으며 임신으로 인해 생길 수 있습니다. 담석 형성에 기여할 수있는 또 다른 요인은 굶주림식이이며, 이는 일반적으로 매우 빠른 체중 감량을 초래합니다. 체중 감량이 또한 빠른 속도로 회복되면 이러한 다이어트에서 담석을 얻을 확률이 훨씬 높아질 수 있습니다.

나쁜 지방과 콜레스테롤이 매우 높은 음식은 담석을 유발하는 경향이 있습니다. 신체에 이러한 물질이 과다하게 노출되면 종종 담석으로 바뀌고 담낭 내부에 남아있게됩니다. 이 돌은 끝까지 몇 시간 동안 지속될 수있는 심한 통증을 유발할 수 있으며, 담석 발작이 끝날 때까지 불편을 관리하기 위해 할 수있는 일은 거의 없습니다. 고지방 및 고 콜레스테롤 식품을 너무 많이 섭취하지 않도록 노력하면 담석이 형성되는 것을 막을 수 있습니다. 담석이 이미있는 경우 이러한 유형의 음식을 섭취하면 고통스러운 공격이 발생할 수 있습니다.

규칙적인 운동은 담석이 형성되는 것을 막기 위해 많은 일을 할 수도 있습니다. 운동은 체중을 안정적으로 유지하는 데 도움이되는데, 너무 빨리 체중을 늘리거나 잃으면 담석이 생길 수 있기 때문에 중요합니다. 또한 운동을하면 트리글리세리드와 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이되고 담석을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 과체중 인 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 담석에 더 많은 문제가있는 경향이 있으며, 운동은 건강한 식습관과 결합 될 때 건강한 체중 감량에 기여할 수 있습니다.

피임약이나 호르몬의 형태로 에스트로겐을 복용하는 여성은 복용하지 않는 여성보다 담석 형성 위험이 더 큽니다. 당신이 호르몬을 섭취하고 있고식이 및 체중과 같은 다른 요인으로 인해 담석의 위험이 이미 증가한 경우, 대체 약물에 대해 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 임신을 한 번 이상 계속 한 임산부와 여성도 담석 발병 위험이 높은 경향이 있습니다. 임신 중 건강을 유지하고 규칙적으로 운동해야 할 또 다른 이유 일 수 있지만, 예상되는 경우 규칙적인 운동을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.