얼마나 슬픔이 정상입니까?
슬픔은 모든 사람들이 때때로 느끼는 감정입니다. 슬픔없이 인생을 살아갈 수있는 사람은 거의 없습니다. 이 감정은 사랑하는 사람, 애완 동물, 관계 또는 직업의 상실과 같은 여러 종류의 상실에 대한 자연스러운 반응입니다. 인생이 어려울 때조차도 우리는 슬퍼 할 수 있습니다. 이러한 감정의 정도와 측정 방법을 결정하는 것은 매우 어렵습니다.
그럼에도 불구하고, 1980 년에 출판 된 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 III (DSM III)에 따르면, 정신과 의사는 정상적인 슬픔과 정신 장애를 구별하려고 시도했습니다. 우울증은 2 주 이상 지속되는 슬픔, 식사 또는 수면 장애, 정상적인 생활에 대한 관심 감소 또는 자살 느낌으로 이어집니다. 오늘 Mayo Clinic의 우울증 검사를 받고 증상이 2 주 이상 지속되었는지 여부에 대해“예”라고 대답하면, 진료소는 즉시 의사를 만나고 치료 없이는 상태가 개선되지 않을 것을 제안합니다.
우울증은 매우 현실적이지만 특히 슬픈 이유가있는 경우 2 주 이상 지속되는 슬픈 감정은 상당히 정상입니다. 예를 들어 배우자 또는 자녀의 사망은 강력한 감정을 불러 일으켜 오랫동안 슬퍼하게 할 것입니다. 고통스러운 이혼조차도 슬픔을 몇 달 또는 몇 년 동안 지속시킬 수 있습니다.
2007 년 Drs. Allan Horowitz와 Jerome Wakefield는 정신 건강 전문가가 우울증을 치료하고 진단 한 방식을 분석하는 획기적인 책인 슬픔의 상실을 발표했습니다. 주요 논쟁은 DSM III가 발표 된 이후 슬픔과 우울증이 상황없이 진단된다는 것입니다. 이로 인해 주요 우울증 진단 사례의 수가 증가했습니다. 그들의 책은 슬픈 감정에 대한 맥락을 이해하지 않으면 서 정신과 의사가 우울증 진단에 뛰어 넘었고, 슬픈 슬픈 감정에 만연한 이유가 있다는 것을 잊어 버렸다고 강력하게 주장합니다. 확실히 이것은 Mayo Clinic 검사의 경우이며, 2 주 동안 슬프거나 우울한 경우 의사에게 진찰을받는 것이 좋습니다.
그러면 어디에서 선을 그릴 수 있습니까? 언제이 감정을 너무 많이 느끼고 얼마나 정상입니까? 자살 감정이 임상 우울증 영역으로 넘어 가고 응급 치료가 필요하다는 것을 강조해야합니다. 자살이 느껴지면 즉시 의사와 상담해야합니다. 아이가 태어난 후와 같이 특정 시간 동안의 슬픔은 산후 우울증을 의미 할 수 있으며 치료도 필요합니다.
슬픔을 느끼는 합법적 인 이유가 있더라도, 그 슬픔이 압도적이고, 포괄적 인 것처럼 보이며, 정상적인 생활을 계속할 수있는 능력을 크게 방해하는 경우 훌륭한 치료사 또는 지원 그룹이 도움을 줄 수 있습니다. 더욱이, 당신이 정말로 슬프게 느낄 이유가 거의 없지만, 그렇게해도“정상적인”것은 아닐 수 있습니다. 만약 당신이 끊임없이 청색이고 우울한 이유가 거의 없다면, 이것은 뇌 화학적 불균형에 의해 야기 될 수 있기 때문에 의학적 치료가 필요합니다. 주요 우울증은 실제 질병이며 많은 사람들이 치료에 잘 반응합니다.
자신의 감정이 정상인지 여부를 결정하려면 약간의 자기 조사가 필요할 수 있습니다. 다른 사람들의 의견으로는 가기가 어렵습니다. 대부분의 사람들은 다른 사람들이 오래 전에 큰 슬픔에서 벗어나기를 기대합니다. 사실 슬픔에 빠진 사람들의 공통적 인 불만은 모든 사람이 도움을 준 몇 주가 지나면 대부분의 사람들 (친구, 가족)은 더 이상 평소의 삶을 듣고 싶어하지 않고 슬픔을 느끼는 사람은 여전히 끔찍하다고 느끼는 것입니다.
약물 치료가 슬픔 치료에 적합하지 않더라도 치료가 필요할 수 있습니다. 몇 가지 예외를 제외하면 대부분의 사람들은 오랫동안 슬퍼 할 것이며, 이것이 정상 일지라도 우리 사회에서는 용납되지 않을 수 있습니다. 당신이 즉시 다시 돌아올 것으로 기대하는 다른 사람들의 태도를 다루는 것은 당신의 감정을 훨씬 더 자극 할 수 있으며, 슬픈 감정을 격리시키는 방법을 이해하는 치료사 또는 지원 그룹을 갖는 것은 특별한 도움이됩니다.
요컨대, 명백한 원인이 없으면 장기 슬픔은 잠재적 우울증으로 평가되어야합니다. 자살 생각과 감정은 즉각적인 치료가 필요합니다. 그러나 슬픔은 그것이 발생하는 상황에서 이해되어야하며, 그것이 진정한 상실의 상황에서 발생할 때 가장 도움이되는 것은 대화 요법과 시간입니다.