카페인은 이뇨제입니까?

카페인은 많은 사용자들에게 이뇨제 효과가있는 것으로 알려져 있으며, 일부 의사는 카페인을 이뇨제로 처방합니다. 환자와 의료계의 많은 보고서에도 불구하고 과학적 연구는 카페인이 이뇨제로 분류 될 수 있다는 사실을 밝히지 않은 방식으로 입증 할 수 없었습니다. 이뇨제는 신장에 의해 소변 생산을 증가시키는 물질 또는 화학 물질입니다. 카페인 외에, 이뇨제 특성이 있거나 천연 이뇨제 인 기타 일반적인 품목은 민들레, 회향, 쐐기풀 및 녹차를 포함합니다.

카페인을 함유 한 식물에는 커피 콩, 찻잎 및 콜라 너트, 수십 명이 더 있습니다. 카페인은 식물의 콩, 잎, 견과류 또는 씨앗에서 찾을 수 있습니다. 커피 나 차를 마시는 많은 사람들이 배뇨가 증가한다고보고 하므로이 음료의 카페인은 이뇨제라고 생각합니다. 카페인의 이뇨 효과는 개별에 따라 다이어트, 신체 조성 및 일일 카페인 섭취를 고려합니다.연구에 따르면 많은 사람들이 카페인없이 오랜 기간 후에 소비하면 카페인의 이뇨 효과를 경험하는 것으로 나타났습니다.

전문가들은 카페인 음료 3 컵 이하의 마시는 것이 카페인의 이뇨 효과를 줄이거 나 완전히 제거한다고 제안합니다. 구체적으로, 다수의 연구 결과는 카페인 임계 값이 약 300-360 밀리그램의 카페인이라는 데 동의한다. 360 밀리그램 이상의 카페인을 소비하는 사람들은 카페인의 이뇨제 특성에 의해 영향을받을 가능성이 훨씬 높습니다. It is important to note that individuals who consume a large amount of caffeine on a daily basis are able to develop an increased tolerance to the effects of caffeine.

카페인의 이뇨 효과는 단순히 카페인의 소비보다 더 복잡 할 수 있습니다. 카페인이 사기꾼의 음료 또는 음식의 유형에 영향을 줄 수 있습니다.요약. 예를 들어, 다크 초콜릿을 섭취 할 때 카페인을 이뇨제를 고려하는 사람은 거의 없습니다.

또한 따뜻한 음료는 이뇨제 효과를 가질 수 있다고 제안되었습니다. 이 이론은 이뇨제로서 카페인의 특성에 대한 많은 오해의 원천이 될 수 있습니다. 또한, 많은 사람들이 소다가 아닌 커피에 카페인을 섭취 할 때 이뇨 효과를 경험할 가능성이 더 높습니다. 카페인 A 이뇨제를 고려해야하는지 알아내는 가장 좋은 방법은 카페인 섭취량을 제한하고 소비하는 카페인의 양이 증가 할 때 신체와 신체 시스템의 변화를 기록하는 것입니다.