내 몸이 냉수를 마시는 것이 좋지 않습니까?

냉수를 마시면 특히 식사 후에는 암에 걸릴 것이라는 지속적인 도시 전설이 있습니다. 이메일을 통해 널리 순환 된 이론은 냉수가 방금 섭취 한 지방을 굳히고, 독소가 신체에 암을 만들도록 신속하게 암시한다는 것을 시사합니다. snopes.com과 같은 도시 전설을 입증하거나 반증하는 데 전념하는 사이트는이 이론을 매우 효과적으로 물리 쳤다. 냉수를 마시는 것은 건강에 해로운 것은 아니지만, 어떤 경우에는 미지근 또는 실내 온도 물이 더 나은 선택 일 수 있습니다.

의료 연구자들이 냉수를 마시는 것이 특히 운동 할 때마다 냉수를 마시는 것만 큼 좋은 의견을 고려하는 한 가지 이론. 일부 의사들은 실내 온도 또는 체온 물이 냉수보다 낫다고 제안합니다. 신체는 냉수를 체온으로 가열하기 위해 에너지를 소비하여 일부 수 손실을 초래하기 때문입니다. 반면에 일부 의사들은 신체 운동 후에는k 냉수는 실온수보다 몸을 더 효과적으로 식히는 데 도움이되므로.

냉수를 마시는 대부분의 사람들은 냉수를 더 많이 소비 할 가능성이 높습니다. 맛이 좋고 더 만족 스럽기 때문입니다. 냉수를 마시면 한계가 손실 되더라도 마실 수있는 여분의 물이이를 보충하는 데 도움이 될 것입니다. 냉수를 사용해서는 안되는 경우가 있지만 일반적으로 음주에는 적용되지 않습니다.

열이 나거나 일몰 (동물 또는 사람)을 가진 사람을 도와 주려고한다면, 그 사람이나 동물을 찬물에 담그면 안됩니다. 대신 미지근한 물 또는 약간 따뜻한 물을 사용해야합니다. 냉수는 오한을 유발할 수 있으며, 이는 실제로 체온을 높일 수 있습니다. 욕조는 높은 열을 내리는 데 도움이 될 수 있지만, 특히 누군가가 떨리지 않거나식히십시오. 열병을 가진 사람들이 매우 얼어 붙은 차가운 물을 마시면 쌀쌀해질 수도 있으므로 미지근한 물이나 미지근이 더 나은 선택 일 수 있습니다.

액체의 양과 소비하는 액체의 종류와 관련된 여러 다른 도시 전설이 있습니다. 예를 들어 사람들은 커피, 차 및 소다가 몸에서 물을 고갈 시킨다고 들었습니다. 실제로, 카페인 음료를 정기적으로 마시는 사람들은 마시는 것의 3 분의 2를 유지하며, 이는 매일의 유체 섭취의 일부로 계산 될 수 있습니다. 물에 관한 또 다른 "신화"는 매일 8, 8 온스 (.24 L)의 물이 필요합니다. 차가운 물을 마시거나 뜨겁게 물든이 양의 물은 당신을 해치지 않지만, 매일 음식을 섭취하면 일반적으로 필요한 체액의 약 절반이 제공됩니다. 대부분의 사람들은 매일 약 32 온스 (약 1 리터)를 마실 것입니다.

몸이 충분한 물을 얻는 지에 대한 가장 좋은 지표는 소변 색입니다. 소변이 짙은 노란색이라면 기회가 있습니다물이 충분하지 않습니다. 매우 밝은 색의 노란색 소변으로 명확하게지나 가면 체액 섭취가 적절합니다. 아침의 소변 색은 항상 조금 어둡다는 것을 기억하십시오. 또 다른 지표는 갈증입니다. 몸이 당신에게“나는 목이 마른”신호를 보내면 마실 것이 있지만 차가운 물을 마셔야하는지 따뜻하게 마셔야하는지 걱정하지 마십시오.