헛배 문을 막을 수 있습니까?

헛배 부름을 완전히 중단 할 수는 없지만 줄일 수 있습니다. 장 운동과 밀접한 관련이 있기 때문에 많은 사람들에게 당황 스럽거나 유머러스하지만, 정상적인 헛배 름이 예상되며 종종 장 건강의 징후입니다. 사람들이 헛배 문을 멈추고 싶다고 말하면, 그것을 헛수고로 줄이고 싶다는 의미 일 수 있습니다.

신체가 과도한 헛배 부름을 일으킬 수있는 이유는 여러 가지가 있습니다. 특정 유형의 음식 또는 일부 음식을 소화하지 못하면 위장 시스템에 가스가 축적 될 수 있습니다. 때때로 과도한 공기를 삼키거나 삼키는 것도 가스를 시스템으로 유입시켜 방출해야합니다. 헛배 문을 멈추고 싶은 대부분의 사람들에게 가장 먼저 볼 곳은 다이어트입니다. 일반적으로 더 많은 가스를 유발하는 음식이 많기 때문에 제거하거나 줄일 수 있습니다.

일반적인 음식 범죄자에는 대부분 콩 (콩과 식물), 밀, 옥수수 및 감자와 같은 곡물, 양파, 마늘, 캐슈, 제빵 효모, 브로콜리 및 양배추와 같은 십자화과 야채 및 많은 유제품이 포함됩니다. 이 목록에 다른 음식이 있으며 일부 사람들은 일반적으로 중유 생산자로 분류되지 않은 특정 음식을 먹는 것에 대한 개별 헛소리 반응을 느낄 수 있습니다. 이것은 음식에 대한 알레르기 또는 민감성으로 인해 부분적으로 발생할 수 있습니다.

음식은 가스를 증가시키고 사람들이 헛배 문을 멈추게 만들 수있는 한 가지 구성 요소이지만 다른 구성 요소는 소화가 잘되지 않습니다. 많은 사람들이 과민성 대장 증후군, 대장염, 변비, 크론 병 또는 일상적으로 음식 소화 불량을 초래하는 기타 상태와 같은 경증에서 중증의 장 질환을 앓고 있습니다. 소화관에 너무 오랫동안 앉아있는 음식은 발효되어 더 많은 가스를 생성하여 헛배 부름을 악화시킬 수 있습니다. 심한 장 상태에서 과도한 가스와 팽만감은 고통스럽고 번거로울 수 있습니다.

사람들은 과잉 가스의 원인을 파악하여 헛배 부름을 막거나 통제해야합니다. 사람이 여러 가지 불쾌한 음식을 섭취하는 경우 상태를 개선하기 위해 이들 중 일부를 제거하는 것을 고려할 수 있습니다. 문제가 지속되면, 특히 다른 장 문제가있는 경우 사람들은 치료를받을 수 있습니다. 근본적인 의학적 상태가 만성 헛배 부름을 줄이기 위해 치료가 필요할 수 있습니다.

일시적인 초과 헛배 부름을 막을 수있는 몇 가지 빠른 수정이 있습니다. 소화 효소가 포함 된 Beano®와 같은 제품은 가스 생산 식품과 함께 섭취하여 소화를 개선 할 수 있습니다. 다른 사람들은 요구르트와 같이 활기차게 활동하는 음식이 똑같이 유익하다고 생각합니다. 사람들은 또한 가스와 팽만감을 줄이기 위해 시메 티콘과 같은 처방전이 필요한 의약품을 사용하거나, 일부는 냄새를 줄이는 데 도움이되는 활성탄을 선호합니다. 이러한 치료법으로 헛배 문이 계속 완화되고, 특히 문제가있는 경우 의사는 의사의 장 건강 평가를 고려할 수 있습니다.