분노 트리거 란?

분노 유발은 부정적인 감정의 톤 또는 매너리즘과 같은 발생 또는 사건으로 분노의 감정을 유발합니다. 이 트리거는 이벤트를 다치게하거나 떨 리거나 무례한 것으로 간주 할 수 있습니다. 분노 유발의 경험은 사건 해산에서부터 분노에 이르기까지 다양한 사람들에 의해 다르게 처리됩니다. 방아쇠에 대한 건전한 반응은 분노의 감정을 인정하고 사건의 해석을 재평가하는 것입니다. 분노는 불의의 상황에서 합법적 인 대응 일 수도 있고 잘못 해석 될 경우 과잉 반응 일 수도 있습니다.

트리거는 다양한 이벤트 또는 발생에 속합니다. 십대 소년에게 질문을 한 사람은 "무엇이든"에 대한 그의 반응을 무례한 것으로 해석 할 수 있습니다. 이웃의 시끄러운 음악은 분노 감을 유발할 수 있습니다. 말하는 사람에게 등을 돌리는 사람들은 일부 사람들의 분노한 반응을 보일 수 있습니다. 목소리가 따뜻하지 않고 빨리 말하는 사람은 특정 사람들에게 분노를 유발할 수 있습니다.

각 사람마다 분노 유발 요인이 다릅니다. 한 사람에게는 다른 사람들이 자신을 놀린다는 인식이 격렬한 분노로 이어질 수 있습니다. 같은 상황에있는 다른 사람이 웃음에 동참하여 사건을 무해한 것으로 기각 할 수 있습니다. 이 시나리오에서 분노한 사람은 사건을 깜짝 놀라게하거나 아프다고 해석 할 수 있습니다. 그의 내부 대화에는 농담을하는 사람들에 대한 부정적인 결론과 함께 자신을 속박하거나 상황에서 자신을 제거하려는 욕구가 포함될 수 있습니다.

건강한 방식으로 분노를 다루는 것은 분노 유발과 관련된 생각과 감정에 대한 자기 인식을 포함합니다. 분노의 존재를 인정하는 것은 필요한 첫 단계이며, 구체적인 방아쇠를 이해해야합니다. 어떤 사람들은 먼저 사건, 그들의 감정 및 다른 사람들의 의도를 분석하지 않고 상황에 화가 나게 반응 할 수 있습니다. 다른 사람들의 행동을 개인적으로 취하는 것은 일부 사람들이 분노한 이유 중 하나입니다. 예를 들어, "무엇이든"이라는 용어로 응답하는 십대는 많은 경우와 모든 사람들에게 그 단어를 사용할 수 있습니다.

분노 트리거는 일반적으로 불의가 있거나주의가 필요한 특정 상황에서 건강합니다. 예를 들어 한밤중에 음악을 터뜨리는 시끄러운 이웃은 자신이 현지 법령을 위반하고 다른 사람들을 깨우고 있다는 것을 알고있을 수 있습니다. 수면 박탈로 인해 이웃의 업무 성과가 위태로울 경우, 상황에서 분노가 합법적 일 수 있습니다. 각각의 경우에 분노 유발과 관련된 생각과 감정을 이해하는 것은 분노를 주장하고 표현하는 데 중요한 부분입니다.