아기 수면 패턴이란 무엇입니까?

아기 수면 패턴은 연령에 따라 다르지만 일반적으로 평균 아기는 하루에 약 15 시간의 수면을 취합니다. 이 수면의 대부분은 밤에 일어나야하지만 신생아가 밤과 낮을 섞어 대부분의 밤을 깨우는 것이 일반적입니다. 이것은 대부분의 성인이 따르는 일주기 리듬이 아기에 의해 채택 될 때 약 6 주령에 따라 변해야합니다. 아기는 두 가지 수면 상태 만 가지고 있으며 일반적으로 성인보다 깨우기가 더 쉽습니다. 또한, 대부분의 시간마다 깨어 난 후 수면주기가 짧아지는 경향이 있습니다.

신생아는 매일 최대 18 시간 잠을 자면서 약 2-4 시간마다 깨어날 것으로 예상되므로 가장 많이 잠을 듭니다. 6 개월이되면 아기 수면 패턴은 하루에 두 개의 낮잠으로 수면 시간이 밤에 약 12 ​​시간으로 줄어들고, 아기는 깨어나지 않고 밤새 잠을 잘 수 있어야합니다. 한 살에, 아기는 일반적으로 밤에 10 시간 동안 낮에 두 개의 낮잠을 자고, 18 개월이되면 하루에 한 번만 낮잠을 자고 있습니다. 물론, 일부 아기는 한 번에 오랫동안 잠을 자고, 다른 하루 종일 고양이가 낮잠을 자면서 아기 수면 패턴이 다양합니다.

성인은 깊은 수면과 REM 수면을 포함하여 여러 가지 수면 단계를 경험하는 반면, 아기 수면 패턴은 활동적이고 조용한 수면 만 포함합니다. 아기에게는 기술적으로 REM 수면이 없지만 활동적인 단계는 눈꺼풀이 펄럭이고 호흡이 불규칙하며 때때로 울기 때문에 유사합니다. REM 수면 상태의 성인과 마찬가지로 수면 활동 단계의 아기는 쉽게 깨어나지 만 깨어나지 않으면 조용한 단계로 계속 진행해야합니다. 이 기간 동안 정기적으로 호흡하고 눈꺼풀이 펄럭 거리지 않으며 몸의 움직임이 거의 없습니다. 조용한 수면 중에 깨어날 가능성이 적으므로 SIDS가 발생할 수있는 단계입니다.

성인의 전체 수면주기는 최대 100 분이 걸리며 아기의 수면주기는 최대 60 분입니다. 이 시간이 지나면 아기들은 보통 일어나서 식사를하거나 다시 잠을 자면서주기를 다시 시작합니다. 아기 수면 패턴은 일반적으로 NREM 또는 비 급속 안구 운동 수면을 경험하기 시작할 때 6 개월이되면 더 잘 확립됩니다. 이것은 성인 수면 패턴으로의 진행을 보여 주지만, 아기의 수면주기는 일반적으로 100 분에 도달하지 않습니다. 이는 일반적으로 어린이가 학교에 다니기 시작할 때만 발생하기 때문입니다.