허리 통증과 근육 연축의 일반적인 원인은 무엇입니까?

뒤쪽의 근육이 부 자연스러운 위치에 뒤틀 리거나 긴장되거나 갑자기 꼬이면 근육 경련이 종종 발생합니다. 자세가 좋지 않거나 무거운 물건을 부적절하게 들어 올려서 등 근육의 긴장이 경련을 유발할 수 있습니다. 근육 연축은 요통의 주요 원인 중 하나이며, 통증의 종류는 부상의 심각성에 따라 다릅니다. 허리 통증과 근육 경련이 치료되는 방법은 통증이 얼마나 심한 지와 환자가 겪는 근육 압박 정도에 따라 다릅니다.

근육 연축은 보통 등 근육의 부상으로 발생합니다. 갑작스런 움직임이나 등 근육을 과도하게 사용하면 무의식적으로 수축합니다. 오랜 시간 동안 긴장된 근육은 또한 무의식적으로 수축되기 쉽습니다. 이 긴장은 허리 통증과 근육 연축의 기초입니다. 결과적으로 기침에서 무거운 상자 이동에 이르는 광범위한 일상 활동으로 인해 발생할 수 있습니다.

사람들은 허리 통증에 대한 임계 값이 다릅니다. 등 근육 경련과 관련된 신체적 증상은 경미한 경련 느낌에서 날카 롭고 무능력한 통증에 이르기까지 다양합니다. 대부분의 통증은 갑자기 발생하고 한 번에 몇 분 동안 지속되지만, 등의 일부 근육 경련은 몇 시간 동안 연장됩니다.

요통 및 근육 경련 치료는 근육의 초기 부상이 어떻게 발생했는지, 환자가 스스로 근육을 재활 할 수 있는지 또는 의료 전문가의 도움이 필요한지 여부에 따라 결정됩니다. 근육 경련의 원인이 이미 발생했기 때문에 부적절한 움직임이나 남용으로 인한 부상을 치료하는 것이 가장 쉽습니다. 대부분의 의료 서비스 제공 업체는 불편을 완화하기 위해 어떤 형태의 온열 요법, 휴식 및 온화한 동작 운동을 적용합니다. 근육의 압박감이 등 경련의 원인 인 경우 근본적인 근육 강성이 물리 치료 세션을 통해 해결되어야하기 때문에 완화가 더 오래 걸립니다. 의료 전문가는 신체적 증상을 완화하기 위해 근육 이완제를 처방 할 수도 있습니다.

스트레칭은 때때로 근육 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 등 근육이 유연하고 유연하게 유지되도록 직립 자세를 유지해야합니다. 적절한 리프팅 기술을 사용하고 등을 받쳐주는 것은 등 근육의 긴장을 제한하며 종종 허리 통증과 근육 연축을 막습니다.