허리 통증의 일반적인 원인은 무엇입니까?

높은 요통은 요통보다 훨씬 덜 일반적이지만, 환자가 일상 업무를 수행 할 수없는 성가신 일 수 있습니다. 그러나 요통과 마찬가지로, 요통은 종종 목이나 어깨와 같은 신체의 다른 부분에 의해 유발됩니다. 자세가 좋지 않은 자세, 근육 균주, 과용 또는 충분한 사용 부족조차도 상해를 입히지 않았거나 극심한 피로를 줄 수있는 등 요통이 발생할 수 있습니다. 높은 요통을 완화시키기 위해 먼저 통증의 원인을 파악하고 원인을 치료해야합니다.

높은 요통의 가장 흔한 원인은 어깨와 목 근육의 남용뿐만 아니라 자세가 열악한 것입니다. 허리 통증은 주어진 기간에 어깨와 목 근육을 너무 많이 사용하는 사람들에게는 흔하므로 근육이 긴장 될 수 있습니다. 그런 다음 등 근육이 부상을 입거나 긴장된 근육을 보상하여 등이 고통을 유발할 수 있습니다. 그러한 통증에 대항하려면 근육을 늘려야합니다.신체 활동 전후에 목, 어깨 및 팔. 아세트 아미노펜 및 이부프로펜과 같은 진통제는 일시적으로 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 이들은 결코 영구적 인 솔루션이 아닙니다.

책상에 오랫동안 앉아 있으면 특히 적절한 자세에주의를 기울이지 않으면 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 머리와 목을 깎고 떨어 뜨리면 목, 어깨 및 등이 높아서이 부위의 통증이 발생할 수 있습니다. 환자가 책상에 앉아 상당한 시간을 소비한다면, 목뿐만 아니라 허리를지지하는 데 도움이되는 인체 공학적 의자 구매를 고려해야합니다.

등이 높은 통증의 다른 원인에는 무거운 리프팅, 부상 및 스트레스와 같은 반복적 인 움직임이 포함됩니다. 몸과 마음이 더 많은 스트레스를 경험할 때 근육 긴장이는 근육이 통증 지점에 세금을 부과된다는 것을 의미합니다. 스트레스 수준을 낮추는 데 도움이되도록 일상 생활을 평가하여 긴장된 근육을 방출해야합니다. 정기적 인 운동 루틴은 운동이 근육을 림버하고 근육이 약한 근육보다 더 반복적 인 운동이나 긴장을 감당할 수 있기 때문에 모든 종류의 만성 요통에 대한 좋은 해결책입니다.