요통의 일반적인 원인은 무엇입니까?

아침 허리 통증은 특히 수면이 좋지 않아서 발생합니다. 특히 하루가 지날수록 통증이 사라지는 경향이 있습니다. 아침에 허리 통증을 유발하는 수면 불량은 불편한 매트리스 나 베개 때문일 수 있습니다. 사람이 어색하고 불편한 자세로 밤새 잠을자는 경우에도 발생할 수 있습니다. 아침 허리 통증에 기여할 수있는 또 다른 것은 하루 종일 수면 중에 자세가 좋지 않은 것입니다. 관절염이나 협착 된 신경도 아침 허리 통증을 유발할 수 있습니다.

요통이 수면 방법과 관련이 있다고 의심되는 경우 일반적으로 수면 상황을 개선하여 문제를 제거 할 수 있습니다. 평평한 베개는 사람이 몸에 불편한 각도로 머리로 자야 할 수 있습니다. 또한, 누워서 불쾌한 낡은 매트리스는 피곤한 근육을 가진 사람을 편안하게 해줄 수 없습니다. 베개와 매트리스를 교체하면 아침 허리 통증 문제를 해결할 수 있습니다. 그렇지 않으면 요통이 다른 것과 관련이있을 수 있습니다.

자세가 좋지 않은 사람들은 아침에 서서 똑바로 앉아있는 사람들보다 허리 통증에 더 많은 문제가있는 경향이 있습니다. 자세를 개선하기 위해 매일 의식적으로 노력하는 사람은 아침에 통증이 거의없이 일어날 수 있습니다. 또한 좋은 수면 자세를 취하는 것이 좋습니다. 대부분의 경우, 위에서자는 것은 허리 또는 옆에서자는 것보다 더 많은 허리 통증에 기여합니다. 밤새 위치를 바꾸는 것도 신체의 특정 부위에서 일정한 압력을 유지하기 때문에 유익 할 수 있습니다.

관절염은 일반적인 아침 요통 범인입니다. 많은 사람들이 30 대 후반 또는 40 대 초반에 도달 할 때 관절염에 문제가 생기기 시작하며, 증상은 종종 아침에 가장 나쁜 것입니다. 관절염은 일반적으로 하루가 지남에 따라 사람이 일어나서 움직이기 시작합니다. 아침 허리 통증의 또 다른 가능한 원인은 신경이 끼인 것입니다. 이것은 밤 동안 단순히 잘못된 위치에서 너무 오랫동안 자면서 발생할 수 있습니다. 관절염이나 협착 된 신경을 올바르게 진단하는 유일한 방법은 의사를 통하는 것이며, 만성적 인 아침 등의 문제가있는 사람은 더 심각한 문제로 고통이 발생하지 않도록 가능한 한 빨리 확인해야합니다.