자신감 확인이란 무엇입니까?

자신감 확인은 사람이 자신의 자존감을 강화하기 위해 반복한다는 침묵 또는 음성 선언입니다. 이러한 확인은 내면의 음성을 전달하여 자아감을 자극하고, 진언처럼 반복됩니다. 그것들은 자신의 가치와 목표 달성 능력에 대한 믿음의 진술입니다. 자신감 확인은 항상 긍정적으로 표현되어야합니다. "적합한", "강한", "지능적인", "사랑스러운"및 "매력적인"과 같은 단어가 사용될 수 있습니다.

일반적으로 신뢰 확인은 간단한 문장입니다. 자신의 긍정을 만들고 싶지 않은 사람은 영감 따옴표 또는 신뢰 따옴표 사용을 고려할 수 있습니다. 더 자신감있는 사고 방식으로 마음을 강요하기 위해 자신감에 대한 긍정적 인 확인이 반복됩니다.

자신감 확인은 자동 제안의 한 형태로, 사람이 의식적으로 또는 잠재 의식적으로 제안을 제공함으로써 자신의 행동이나 신념에 영향을 미치는 방법으로 정의됩니다. 프랑스 약사 인 에밀 쿠에 (Emile Coué)는 1900 년대 초에 자동 제안을 개발 한 것으로 유명합니다. Coué는 그의 환자들이 약물의 효과를 칭찬 할 때 자신이 분배 한 약물에 더 잘 반응한다는 것을 깨달았습니다. 그는 긍정적 인 생각을 반복하면 사람의 잠재 의식을 바꾸고 치유 과정을 도울 수 있다고 믿게되었습니다.

자동 제안 이론에 따르면 부정적인 사고 패턴을 강화하는 것은 자기 파괴로 이어질 수 있습니다. 예를 들어, 대중 연설에서 자신이 실패했다고 끊임없이 자신에게 말하는 사람은 자신의 부서에 대한 진척 보고서를 제출할 것으로 예상되는 연례 회의에서 불편하고 자기 확신이 부족할 가능성이 높습니다. 부정적 사고는 그 사람의 두려움과 인식 부족에 유형의 형태를 제공 할 수 있습니다.

많은 사람들이 유년기 동안 그들의 파괴적인 사고 패턴을 습득하고 실패 나인지 부족에 대한 부정적인 생각이 생길 때 내면의 타당성에 의문을 제기하지 않고 자동으로 해로운 방식으로 사고합니다. 자신감의 긍정은 어린 시절에서 나올 수있는 부정적인 패턴을 극복하고 대체하기위한 것입니다. 자신감 확인은 마음이 진실하다고 믿는 것이 사실이라는 확신에 의존합니다.

자신감에 대한 긍정적 인 긍정은 신체의 건강과 신체 능력뿐만 아니라 잠재 의식에도 영향을 미치는 수단으로 생각됩니다. 많은 운동 선수들은 자신의 운동 능력을 높이고 스포츠에 능통하기 위해 자신감 확인을 성공적으로 사용했다고 주장합니다. Coué는 그의 이론이 2011 년 현재 임상 적으로 입증되지 않았음에도 불구하고 그의 자동 제안 방법이 많은 환자를 치료했다고 주장했다. 관련 심리적 제안, 자율 훈련은 이완에 초점을 맞추고 임상 시험에서 입증되었다.