경련이란 무엇입니까?

경련은 근육 시스템에서 발생하는 경련입니다. 과잉 운동에서 탈수에 이르기까지 신체 전체에 이러한 고통스러운 감각을 유발할 수있는 여러 가지 상황이 있습니다. 일반적으로,이 상태는 집에서 쉽게 치료할 수 있지만 만성적 또는 일정한 근육 경련을 경험하는 사람들은 의료 전문가에게 조언과 도움을 요청하는 것을 고려할 수 있습니다.

경련은 일반적으로 근육이 완전히 이완 될 수 없을 때 발생하여 해당 지역 전체의 날카로운 통증처럼 느껴지는 경련이 발생합니다. 통증 수준은 상당히 온화하거나 종종 꼬임으로 묘사되거나 매우 고통스럽고 오래 지속될 수 있습니다. 통증의 지속 시간은 상태의 심각도에 따라 변경 될 수 있습니다. 몇 초 동안 지속될 수 있거나 몇 분 동안 늘어날 수 있으며 제대로 처리되지 않으면 쉽게 반복 할 수 있습니다.

경련의 일반적인 원인 중 하나는 과잉의 원인입니다. 체중을 들어 올리거나 장기 달리기와 같은 반복 운동은 근육이 나중에 완전히 늘어나지 않으면 통증을 유발할 수 있습니다. 경련 f근육이 격렬한 활동으로부터 완전히 이완을 시도하기 때문에 활동 중 또는 몇 시간 후에 ROM 과잉이 발생할 수 있습니다. 어떤 사람들은 뜨거운 환경에서 운동을 할 때 더 많은 통증을 경험합니다. 보통 탈수와 근육 피로 증가로 인해

월경 경련은 월경 직전 또는 월경 중에 ​​여성에게 영향을 미치며, 일반적으로 복부 전체에 둔한 통증 또는 골반 부위의 날카로운 통증으로 나타납니다. 이 유형은 월경 시작시 발생하는 호르몬 교대와 생리 체액을 밀어내는 자궁 수축으로 인해 발생합니다. 어떤 여성들은 통증이 거의 없거나 전혀없는 반면, 다른 여성들은 심한 통증을 겪어 일시적으로 쇠약하게 만들 수 있습니다. 자궁 내 장치 (IUD)와 같은 특정 피임 방법은 월경 경련의 심각성을 증가시킬 수 있습니다.

경련의 많은 사례는 TH에서 적절한 전해질이 부족하기 때문입니다.e 몸. 신체가 탈수되는 경우, 근육 시스템 전체의 세포는 나트륨 및 마그네슘과 같은 적절한 양의 전해질을받지 않습니다. 신체에 이러한 중요한 소금이 부족하면 근육을 잘못 파종하고 경련으로 이끌 수있어 신체 전체에 통증이 생길 수 있습니다. 이러한 이유로 많은 보건 전문가들은이를 예방하는 데 도움이되는 물 섭취 증가를 권장합니다.

어떤 사람들은 잠을자는 동안 비활성의 기간 동안 경련을 경험합니다. 이러한 야행성 통증은 종종 발, 발목 및 송아지에 영향을 미치며 잠들고 불면증에 기여할 수 있습니다. 규칙적인 운동 루틴, 많은 물 및 매일 스트레칭은 야행성 경련의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.