경련은 무엇입니까?

경련은 근육계에서 발생하는 경련입니다. 과도한 운동에서 탈수에 이르기까지 몸 전체에 통증을 유발할 수있는 여러 가지 상황이 있습니다. 일반적으로이 상태는 집에서 쉽게 치료할 수 있지만 만성 또는 일정 근육 경련을 경험하는 사람들은 조언 및 도움을 받기 위해 건강 관리 전문가와 상담하는 것을 고려할 수 있습니다.

경련은 일반적으로 근육이 완전히 이완 될 수 없을 때 발생하며, 경련이이 지역 전체에 심한 통증을 느끼게합니다. 통증 수준은 매우 경미 할 수 있으며, 종종 괴로움으로 묘사되거나 극도로 고통스럽고 오래 지속될 수 있습니다. 통증의 지속 시간은 상태의 중증도에 따라 바뀔 수 있습니다. 단 몇 초 동안 지속되거나 몇 분 동안 확장 될 수 있으며 제대로 치료하지 않으면 쉽게 재발 할 수 있습니다.

경련의 흔한 원인 중 하나는 과로입니다. 나중에 리프팅 무게 나 장기 달리기와 같은 반복적 인 운동은 근육이 완전히 늘어나지 않으면 통증을 유발할 수 있습니다. 근육이 격렬한 활동에서 완전히 긴장을 풀려고 할 때 운동 중 또는 심지어 몇 시간 후에 과다 운동으로 인한 경련이 발생할 수 있습니다. 어떤 사람들은 운동이 더운 환경에서 운동 할 때 탈수와 근육 피로 증가로 인해 더 많은 고통을 경험합니다.

생리통은 생리 직전이나 생리 중에 여성에게 영향을 미치며 일반적으로 복부 전체에 둔한 통증이나 골반 부위의 심한 통증으로 나타납니다. 이 유형은 월경 초기에 발생하는 호르몬 변화와 생리 액을 밀어내는 자궁 수축으로 인해 발생합니다. 어떤 여성들은 통증이 거의 없거나 전혀없는 반면, 다른 여성들은 일시적으로 쇠약하게하는 심각한 통증을 겪습니다. 자궁 내 장치 (IUD)와 같은 특정 피임법은 생리통의 심각성을 증가시킬 수 있습니다.

경련의 많은 사례는 신체에 적절한 전해질이 부족하기 때문입니다. 신체가 탈수되면 근육 시스템 전체의 세포에 나트륨 및 마그네슘과 같은 적절한 양의 전해질이 공급되지 않습니다. 신체에 이러한 중요한 소금이 부족하면 근육이 불발과 경련을 일으켜 몸 전체에 통증이 생길 수 있습니다. 이러한 이유로 많은 건강 전문가들은이를 예방하기 위해 수분 섭취량을 늘릴 것을 권장합니다.

수면과 같은 활동이없는 동안 경련이 발생하는 사람들도 있습니다. 이 야행성 통증은 종종 발, 발목 및 송아지에 영향을 미치고 불면증과 불면증에 기여할 수 있습니다. 규칙적인 운동 루틴, 충분한 물 및 매일 스트레칭은 야행성 경련의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.