다른 COPD 호흡 운동은 무엇입니까?

만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD)은기도가 좁아 져 호흡 곤란을 유발하는 상태입니다. 부엌에서 옷을 입거나 간식을 먹는 것과 같은 간단한 행동으로 인해 환자가 심하게 감기에 빠질 수 있습니다. COPD 호흡 운동은 환자가 빠르게 회복하고 정상적인 호흡 패턴을 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 가장 효과적인 COPD 호흡 운동 중 두 가지는 입술 호흡과 다이어프램 호흡입니다.

퍼즈 립 호흡은 가장 일반적인 COPD 호흡 운동 중 하나이며, 호흡이 없을 때 대부분의 사람들이 본능적으로 사용하며 자연 호흡 속도를 회복시키는 효과적인 기술입니다. 이 방법을 사용하면 호흡이 정상으로 돌아올 때까지 속도와 깊이를 늦출 수 있습니다. 입술이 퍼지면서 숨을 쉬려면 환자는 똑바로 앉아서 긴장을 풀고 코를들이 마신 다음 휘파람을 내고 숨을 내쉬는 것처럼 입술을 퍼야합니다. 이로 인해 환자의 뺨이 부풀어 오릅니다. 그 또는 그녀는 공기를 강제로 날려서는 안되며 자연스럽게 내 쉬어야합니다.

고갈 된 입술을 통해 고의로 숨을 내쉬면 호기가 길어지고 폐에서 오래된 공기가 더 많이 배출되어 환기가 개선됩니다. 더 많은 공기를 배출하면 배압이 발생하여 흡입 할 때마다 더 신선한 공기가 유입됩니다. 입술 입술 호흡과 같은 COPD 호흡 운동은 호흡 속도를 늦추고 환자가 휴식을 취할 수 있도록 도와줍니다.

다이어프램 호흡은 또 다른 유용한 운동입니다. 횡격막은 폐 아래에 위치한 근육이며 호흡을 돕는 역할을합니다. 종종 COPD 환자는 더 이상이 근육을 효율적으로 사용하지 않으며 제대로 사용하려면 신체를 재 훈련해야합니다. 다이어프램 호흡과 같은 COPD 호흡 운동은 처음에는 환자를 피곤하게 만들 수 있지만 실제로는 COPD 호흡 운동이 쉬워집니다.

다이어프램 호흡을 수행하려면 환자가 무릎을 구부린 채 등을 대고 누워 야합니다. 한 손은 복부에, 다른 손은 위 가슴에 얹어 야합니다. COPD 환자는 코를 통해 숨을들이 쉬고 가슴이 움직이지 않은 상태에서 배가 올라가도록 집중해야합니다. 그는 입술을 가늘게 펴서 숨을 내쉬고 가슴이 계속 남아있는 동안 위장이 떨어지도록해야합니다. 처음에,이 다이어프램 운동은 하루에 5 ~ 10 분씩 하루에 3 ~ 4 회 이상 수행해야하지만 실제로는 운동량을 늘릴 수 있습니다.

COPD 호흡 운동을 수행 할 때 약간의주의가 필요할 수 있습니다. 예를 들어, COPD 호흡 운동은 어지럼증을 유발할 수 있습니다. 이것은 호흡이 느려 져야한다는 신호 인과 호흡을 나타냅니다. 물론 COPD와 같은 건강 상태가 심각한 사람은 치료 또는 운동 계획에 관해 의사와 상담해야합니다.