다른 COPD 호흡 운동은 무엇입니까?

만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD)은기도가 좁아져 호흡 곤란을 일으키는 상태입니다. 부엌에서 옷을 입거나 간식을 얻는 것과 같은 간단한 행동은 환자가 심하게 바람을 피울 수 있습니다. COPD 호흡 운동은 환자가 빠르게 회복하고 정상적인 호흡 패턴을 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 가장 효과적인 COPD 호흡 운동 중 하나는 입술 호흡과 다이어프램 호흡입니다.

Pursed Lip Breathing은 가장 흔한 COPD 호흡 운동 중 하나이며, 대부분의 사람들이 호흡이 없을 때 본능적으로 사용하며 자연 호흡 속도를 회복하는 효과적인 기술입니다. 이 방법은 정상으로 돌아올 때까지 호흡 속도와 깊이를 늦추는 데 사용될 수 있습니다. 립 호흡을 퍼지려면 고통받는 사람은 똑바로 앉아서 긴장을 풀고 코를 흡입 한 다음 휘파람과 숨을 내쉬는 것처럼 입술을 지르십시오. 이로 인해 환자의 뺨이 퍼지게됩니다. 그 또는 그녀는 공군을 폭발해서는 안되지만 E자연스럽게 Xhale.

입술을 통해 고의적으로 숨을 내쉬는 것은 더 긴 호기를 장려하고 폐에서 더 오래된 공기를 제거하여 환기가 향상됩니다. 더 많은 공기를 배출하면 등 압력이 발생하여 각 흡입시 더 신선한 공기를 끌어냅니다. Pursed Lip Breathing과 같은 COPD 호흡 운동은 호흡 속도를 늦추고 환자가 긴장을 풀도록 도와줍니다.

다이어프램 호흡은 또 다른 유용한 운동입니다. 다이어프램은 폐 아래에 위치한 근육이며 호흡을 돕는 것을 담당합니다. 종종 COPD 환자는 더 이상이 근육을 효율적으로 사용하지 않으며 신체를 재교육하여 제대로 사용해야합니다. 다이어프램 호흡과 같은 COPD 호흡 운동은 처음에는 환자를 피곤하게 만들 가능성이 있지만, 연습을하면서 이러한 COPD 호흡 운동이 더 쉬워집니다.

다이어프램 호흡을 수행하기 위해, 환자는 구부러진 무릎을 꿇고 등을 맞이해야합니다. 한 손ld는 복부에, 다른 하나는 상단 가슴에 놓여 있습니다. COPD 환자는 코를 통해 흡입하여 가슴이 여전히 남아있는 동안 배가 상승하는 데 집중해야합니다. 그는 입술을 뚫고 숨을 내쉬고 가슴이 계속 남아있는 동안 배가 떨어지도록해야합니다. 처음에,이 다이어프램 운동은 하루에 3-4 번, 매번 5-10 분 이상 수행되어야하지만 연습을 통해 증가 할 수 있습니다.

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COPD 호흡 운동을 수행 할 때 약간의주의가 필요할 수 있습니다. 예를 들어, COPD 호흡 운동은 가벼운 것을 유발할 수 있습니다. 이것은 과도한 환기의 표시이며, 호흡이 느려져야한다는 신호입니다. 물론 COPD와 같은 심각한 의학적 상태를 가진 사람은 치료 또는 운동 계획에 관해 의사와 상담해야합니다.